El bailarín saludable

¿Qué significa estar saludable? ¿Puedo parecer saludable pero no “estarlo” realmente? ¿Qué es un estilo de vida saludable?...

Del Flujo al estado de Fluidez: Sincronización del ciclo para bailarinas

Eso que llamamos “esos días”, “días de luna”, “código rojo”, “la maldición”: un evento que ocurre una vez al mes para la mayoría d...

Entrenamiento de Fuerza para Bailarines

El gimnasio: un espacio que muchos bailarines frecuentan solo para hacer un poco de cardio extra o realizar algunos estiramientos llamativos. No se preocupen, ¡sin juicios! Yo también estuve ahí más de una vez,...

Entrenamiento complementario para bailarines

Entre niños de 10 años batiendo récords mundiales girando y miniaturas que prometen soluciones milagrosas para piernas largas, espaldas hiperflexible...

Cómo volver a bailar de forma segura

Volver a bailar después de las festividades puede ser una perspectiva emocionante para muches bailarines y desafiante para otres. Es probable que hayas bailado un poco por aquí y por allá en nombre de la alegrí...

¿Los bailarines son alérgicos al descanso?

Apuesto a que este año, en tu lista de deseos navideños están cosas como saltar más alto, girar más rápido y evitar lesiones... pero ¿y si te dijera q...

Cómo prevenir el dolor de rodilla en bailarines

Me doblo sin romperme y llevo una tapa en lugar de una corona, golpeo cuando estoy nerviosa y te permito sentarte. ¿Qué soy? ¡Tus rodillas!...

La postura ideal: ¿es una utopía?

“¡Sentate derecha! Yo no entiendo cómo es que bailás tan derechita y después te sentás así, toda enredada”. No sé cuántas veces le escuché decir eso a mi madre, sobre todo durante mi adolescencia, ese momento i...

Día Mundial de la Osteoporosis

Afectando a más del 50% de las mujeres mayores de 50 años y al 20% de los hombres a nivel mundial, la osteoporosis puede tener efectos devastadores a nivel físico, mental y socioeconómico, lo que lleva a muchos...

Bailar a través del dolor: la verdad detrás de las lesiones

¿Cómo alivio el dolor de espalda? ¿Cómo hago que mi cadera deje de sonar? ¿Cómo se cura el dolor de rodilla? — Todas preguntas comunes que los bailar...

Guía de Calentamiento para Bailarines

Entrar en calor: un concepto que a menudo se recibe con molestia o, incluso, con indiferencia. ¡Qué fastidio! Movilizar el cuerpo y estirarse solo para volver a trabajar esos mismos músculos con más intensidad ...

Eating Disorders in Dance

Eating disorders in ballet is often a sensitive subject that is for the most part silenced as the dance industry desperately tries to preserve a naturally thin aesthetic. The harsh truth is that eating disorder...