La Clase de Recuperación 5, dirigida por Stephanie Petersen, es una vuelta a la calma de cuerpo completo, diseñada para ayudar a restaurar los tejidos después de un día intenso de baile. Trabajaremos en conectar con los músculos, ralentizar la respiración y relajar suavemente el cuerpo y la mente. 

El ejercicio Respiración Profunda y Visualización ofrece la oportunidad perfecta para reiniciar la mente y el cuerpo, ayudando a les bailarines a visualizar cómo pueden aplicar el conocimiento adquirido en las sesiones anteriores a su trabajo en clase y en presentaciones.

Un ejercicio importante dentro de esta clase es Port de Bras Circular. Aquí, les bailarines se enfocarán en suavizar las costillas mientras se mueven en un rango completo de movimiento, usando el épaulement para mejorar la calidad de su movimiento.

Control de la Cadena Medial cierra la clase liberando la tensión a lo largo de la cadena medial y mejorando suavemente el rango de movimiento, dejando el cuerpo con una sensación de apertura y ligereza.

Consejos

• Destaca la importancia del trabajo de respiración para aumentar el rango de movimiento y mejorar la fluidez del movimiento.

• Anima a les bailarines a mantener sus costillas suaves mientras se mueven a través del épaulement — en este punto puede haber una tendencia a abrirlas.