Este ejercicio busca mejorar la alineación del cuerpo y las piernas para una posición de attitude devant más elegante. Ayuda a les estudiantes a transferir sus habilidades de clase a las presentaciones, enfocándose en la postura, la colocación de las piernas y el movimiento controlado.

Preparación: Pide a les estudiantes que se sienten en la parte delantera de la pelota de esferodinamia, con esta apoyada contra una pared. Sus piernas extendidas hacia adelante y en rotación externa.

Consejos:

1. Guía a les estudiantes para que levanten su pierna derecha en attitude devant mientras usan sus manos para asegurar una colocación correcta.

2. Enfatiza la importancia de los hombros relajados y la alineación correcta del pie, evitando cualquier pie chueco.

3. Mantén la posición de la pierna estable mientras los brazos transicionan a 5ta y luego se ajustan a una 5ta posición abierta.

4. La pierna se baja, coordinando los movimientos de brazos y cabeza.

5. Repite esta secuencia cuatro veces en total.

Enfoque: Destaca lo crucial que es alargar la columna y mantener la colocación correcta del pie durante todo este ejercicio.