在此练习中，我们旨在帮助年轻的芭蕾学生提高他们对pas de bourée dessous的理解和执行。主要焦点是实现精确的脚步工作。

准备：学生需要一条3米（10英尺）长的阻力带，将其向外方向围绕每个大腿顶部缠绕两次。

步骤：

1. 让学生面向把杆，右脚放在三位前方。

2. 在音乐序曲结束时，指导他们抬起后脚，并将其带入cou de pied derrière（coupé位置）en fondu（plié）。

3. 指导他们执行一个pas de bourée dessous。

4. 重复再次将脚带入cou de pied derrière。

5. 鼓励重复练习以帮助肌肉记忆。

重点：在此练习中，密切注意学生们是否保持正确的脚部对准，并确保每一步之间过渡顺畅。