Final Stretch

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Vuelta a la calma y flexibilidad
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Finding neutral pelvis
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Encontrando la Pelvis Neutra

Cool down
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Vuelta a la Calma

Helicopter Flow
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Fluidez en el Helicóptero

Cool Down & Stretch
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Cool Down & Stretch

Strength & Flexibility
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Strength & Flexibility

Flow with Range
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Flow with Range

Safe Stretching level 1
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Flexibilidad Segura Nivel 1

Hamstring stretch
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Hamstring stretch

Devant Stretch
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Devant Stretch

Upper Body Combination
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Upper Body Combination

Warm Down and Release
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Vuelta a la Calma y Libera

Dynamic stretching 1
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Dynamic stretching 1

Dynamic Stretching - Level 2
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Dynamic Stretching - Level 2

Rond de Jambe Stretch
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Flexibilidad en rond de jambe

Combination Stretch
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Combination Stretch

Lengthen and Warm down
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Dynamic Derrière
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Dynamic Derrière

Safe stretching level 2
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Flexibilidad Segura Nivel 2

Dynamic Derrière Extension
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Dynamic Derrière Extension

Bridge and Extend
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Puente y Extensión

Warm Down and Flexibility
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Vuelta a la Calma y Flexibilidad

Música utilizada

Don Quixote Adage | Ballet Class app

Equipo Utilizado

Pelota de Pilates

Pelota de Pilates














Preguntas frecuentes

Comentarios y Preguntas