Arabesque and Bands

Senior
Rotación externa
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Small Twist Activation
Senior | Rotación externa

Small Twist Activation

Clams with core
Senior | Rotación externa

Almejas y Core

Core with beating
Senior | Rotación externa

Core con Baterías

Bridge with butterfly
Senior | Rotación externa

Bridge with butterfly

Alternate Leg Rotators
Senior | Rotación externa

Rotación Alternando Piernas

En croix control
Senior | Rotación externa

En croix control

Passé with bands
Senior | Rotación externa

Passé with bands

Wrapping in Demi Plié
Senior | Rotación externa

Wrapping en Demi Plié

Pulses with bands
Senior | Rotación externa

Pulsos con Banda

Fusion Ball Rotation
Senior | Rotación externa

Fusion Ball Rotation

TFL & glute conditioning
Senior | Rotación externa

TFL & glute conditioning

Adductor & Core activation
Senior | Rotación externa

Activación de Aductores y Core

Turnout stability
Senior | Rotación externa

Estabilidad en la rotación externa

Resistance extension
Senior | Rotación externa

Resistance extension

Leg Switches
Senior | Rotación externa

Alternando Piernas

Hip & Glute Conditioning
Senior | Rotación externa

Hip & Glute Conditioning

TFL & Glute extension
Senior | Rotación externa

Extensión de TFL y Glúteos

Adductor conditioning
Senior | Rotación externa

Adductor conditioning

Sliders to Demi Pointe
Senior | Rotación externa

Deslizamientos en Media Punta

Hip Opener
Senior | Rotación externa

Hip Opener

Rond de jambe en l’air
Senior | Rotación externa

Rond de Jambe en l'air

Deep Activation With Band
Senior | Rotación externa

Deep Activation With Band

Música utilizada

Erica (Sofia) | Ballet Class app

Equipo Utilizado

Pelota de esferodinamia / Fitt Ball

Pelota de esferodinamia / Fitt Ball

Banda de resitencia Media

Banda de resitencia Media













Preguntas frecuentes

Comentarios y Preguntas