Roll Ups

Senior
Centro y postura
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Figure 8 with core
Senior | Centro y postura

Movimiento en 8 con Core

Small scissors with core
Senior | Centro y postura

Tijeritas con Core

Core Roll
Senior | Centro y postura

Rodadas y Core

Crawl with Resistance
Senior | Centro y postura

Cuadrupedia con Resistencia

Scoop and Twist
Senior | Centro y postura

Recoger y Torsionar

Core & Obliques Extension
Senior | Centro y postura

Core & Obliques Extension

Abdominal Warm Up
Senior | Centro y postura

Calentamiento Abdominal

Pike with Resistance
Senior | Centro y postura

Pike with Resistance

Beginners Curl and Pike
Senior | Centro y postura

Beginners Curl and Pike

Posture Exercise
Senior | Centro y postura

Posture Exercise

Preparation for pirouettes
Senior | Centro y postura

Preparation for pirouettes

Bicycles with Toe Taps
Senior | Centro y postura

Bicicleta y Toque con los Dedos

Rectus Core Activation
Senior | Centro y postura

Rectus Core Activation

TVA & Oblique Conditioning
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Acondicionamiento de TVA y Oblicuos

Pass the ball Extension
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Pasar la Pelota – Extensión

Deep Core Activation
Senior | Centro y postura

Activación del Core profundo

Música utilizada

Bayaderé (Ombre) | Ballet Class app

Equipo Utilizado

Pelota de esferodinamia / Fitt Ball

Pelota de esferodinamia / Fitt Ball












Preguntas frecuentes

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