En este ejercicio, le estudiante trabajará y desarrollará la fuerza en la parte inferior de las piernas, al mismo tiempo que activa el core. Le estudiante también mejorará su resistencia en este ejercicio, lo cual es muy importante para la duración.

Posición inicial: Indica a le estudiante que se siente en la ProBall en posición paralelo con los brazos en una pequeña 2da posición.

Pasos:

Le estudiante realizará 12 patadas hacia adelante, alternando las piernas.

Le estudiante luego colocará ambas manos sobre la ProBall y se pondrá de pie con la ProBall entre las piernas.

Indica a le estudiante que salte dos veces.

Repite esto 4 veces.

Le estudiante terminará en la misma posición en la que comenzó.