En este ejercicio, le estudiante trabajará el equilibrio, también se enfocará en desarrollar la fuerza en la pierna de apoyo y en la estabilidad del tobillo.

Posición inicial: Le estudiante comenzará en 5ta posición con las piernas, sosteniendo la Pro Ball frente al pecho.

Pasos:

1. Le estudiante estirará el pie de adelante a 2da posición y bajará el talón en una 2da posición amplia. Subirá la pelota por arriba de la cabeza.

2. Le estudiante hará un plié en 2da posición y luego levantará el pie a passé. Los brazos bajarán al pecho cada vez que la pierna entre en passé.

3. Le estudiante repetirá esto 4 veces.

4. Luego, le estudiante extenderá la pierna a 2da posición, completando 4 rond de jambe en l'air dobles. La pelota estará en el aire.

5. Luego, le estudiante llevará la pierna de nuevo a passé por detrás, y cerrará el pie en 5ta posición.

6. Repite todo el ejercicio del otro lado.

7. Para finalizar, le estudiante hará rodar la pelota hacia adelante abriendo ambas piernas y estirará los isquiotibiales y la columna.