Este ejercicio proporcionará a les estudiantes un entrenamiento de cuerpo completo, desarrollando fuerza y resistencia durante este ejercicio.

Posición inicial: Indica a les estudiantes que coloquen la banda circular alrededor de los tobillos y se pongan en cuatro puntos de apoyo. Levanta las rodillas del mat.

Pasos:

1. Les estudiantes saltarán con ambas piernas hacia los lados, luego saltarán para volver a juntarlas.

2. Repite 4 veces.

3. Sacarán una pierna, luego la otra; volverán a meter una pierna, luego la otra.

4. Repite 3 veces.

5. Indica a les estudiantes que extiendan las piernas a una plancha alta, luego regresen a la posición de rodillas suspendidas.

6. Realizarán la secuencia completa 4 veces.

7. Les estudiantes terminarán relajándose en la postura del niño.