Extensión con Banda Circular

Avanzado
Centro y postura
Compartir
Adductor & Glute Warm-Up
Avanzado | Centro y postura

Adductor & Glute Warm-Up

Gluteus Extension
Avanzado | Centro y postura

Gluteus Extension

Full Core Activation
Avanzado | Centro y postura

Full Core Activation

Leg Switches
Avanzado | Centro y postura

Alternando Piernas

Abdominal and Roll Over
Avanzado | Centro y postura

Abdominal & Roll Over

Roll Ups - Extension
Avanzado | Centro y postura

Roll Ups - Extension

Adductor Core Activation
Avanzado | Centro y postura

Activación de los aductores

Targeting the Lower Abs
Avanzado | Centro y postura

Enfoque en el Abdomen Bajo

Pike with Band
Avanzado | Centro y postura

Inversión con banda

Jumping Jacks
Avanzado | Centro y postura

Saltos en Cuadrupedia

Deep Glutes & Scissor Twist
Avanzado | Centro y postura

Glúteos con Movimiento de Tijera

Core and Obliques
Avanzado | Centro y postura

Centro y Oblicuos

Abduction with Stamina
Avanzado | Centro y postura

Abduction with Stamina

TVA and Psoas Conditioning
Avanzado | Centro y postura

Acondicionamiento de TVA y Psoas

Gluteus Activation
Avanzado | Centro y postura

Activación de los glúteos

Extensions with Core
Avanzado | Centro y postura

Extensions with Core

Curl Up & Pike
Avanzado | Centro y postura

Curva e Inversión

Stamina with Core
Avanzado | Centro y postura

Stamina with Core

Advanced Core
Avanzado | Centro y postura

Core Avanzado

Inverted Pike
Avanzado | Centro y postura

Inverted Pike

Inverted Pike with Push Ups
Avanzado | Centro y postura

Inverted Pike with Push Ups

Rolling Pike
Avanzado | Centro y postura

Rodamiento en inversión

Rolling Pike Combination
Avanzado | Centro y postura

Rolling Pike Combination

Stamina – Extension
Avanzado | Centro y postura

Resistencia – Extensión

Advanced Pike
Avanzado | Centro y postura

Inversión Avanzada

Inverted Unfolding Pike
Avanzado | Centro y postura

Inverted Unfolding Pike

Core Activation with Roll Over Flow
Avanzado | Centro y postura

Activación del Core con Arado

Slow Burn
Avanzado | Centro y postura

Slow Burn

Obliques with Spinal Rotation
Avanzado | Centro y postura

Oblicuos con Rotación de Columna

Quick Core Activation
Avanzado | Centro y postura

Quick Core Activation

Dynamic Core
Avanzado | Centro y postura

Core Dinámico

Stability Endurance
Avanzado | Centro y postura

Stability Endurance

Core Intensity
Avanzado | Centro y postura

Core Intensity

Lengthen & Lift
Avanzado | Centro y postura

Lengthen & Lift

Reset the Spine
Avanzado | Centro y postura

Reiniciando la Columna

Abdominal Flow
Avanzado | Centro y postura

Abdominal Flow

Fusion Ball Articulation
Avanzado | Centro y postura

Fusion Ball Articulation

Core Balance
Avanzado | Centro y postura

Core Balance

Música utilizada

An Explosion of Sunshine

Equipo Utilizado

Mini Banda Circular

Mini Banda Circular

Preguntas frecuentes

Comentarios y Preguntas