FAQs
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PBT está diseñado para ser beneficioso para todos, independientemente de la edad o el nivel de habilidad del individuo. El programa está dividido en categorías basadas en las edades.
Programa Sub Junior (6 - 8 años): Este programa está adaptado para bailarines introduciéndoles a los elementos de PBT. Se enfoca en nutrir su desarrollo y proporcionar una comprensión de la técnica básica de ballet.
Programa Junior (9 - 11 años): Dirigido a niños, este segmento se basa en los fundamentos enseñados en el Programa Sub Junior. Se enfoca en el desarrollo de la fuerza y la flexibilidad.
Programa Senior (12 - 14 años): Diseñado para adolescentes, este nivel se concentra en técnicas e incorpora ejercicios de construcción de fuerza que apoyan las crecientes demandas del entrenamiento de ballet durante esta edad.
Programa Avanzado (15 - Pre Profesional): Este programa está orientado hacia estudiantes de ballet serios, así como bailarines profesionales que desean mejorar sus habilidades de rendimiento, resistencia y precisión técnica.
Programa para Adultos: (Desde principiantes en adelante); Específicamente elaborado para aprendices adultos, este programa está dirigido tanto a principiantes como a aquellos con experiencia en ballet. Se enfoca en el acondicionamiento corporal y la mejora de la técnica.
Estas recomendaciones de edad son para estudiantes que asisten regularmente a clases de ballet. Para los estudiantes recreativos (aquellos que asisten a una clase de ballet una vez a la semana o menos) se recomienda que los estudiantes comiencen un nivel más bajo y suban al siguiente nivel una vez que se sientan confiados y seguros con los ejercicios.
La calidad de la formación tiene prioridad sobre simplemente progresar a través de los niveles. Fomentamos repetir clases y ejercicios, enfatizando la confianza sobre la velocidad de avance.
Hay muchos beneficios al practicar PBT, tanto para bailarines como para cualquier persona que busque un programa de acondicionamiento corporal. Algunos de los beneficios de PBT incluyen:
Mejorar la Fuerza y la Resistencia: PBT ayuda en el desarrollo de la fuerza y la resistencia mediante el trabajo meticuloso de los músculos necesarios para el ballet y otras formas de danza.
Aumentar la Flexibilidad: La práctica regular de PBT puede mejorar dramáticamente la flexibilidad de los individuos a través de ejercicios que se centran en el estiramiento y alargamiento de los músculos. Los movimientos inspirados en el ballet de PBT se dirigen a todo el rango de movimiento del cuerpo, con énfasis en el estiramiento gradual y controlado.
Mejorar la Postura y la Alineación: PBT pone un fuerte énfasis en cultivar una postura correcta, alineación, equilibrio armónico y coordinación en todo el cuerpo. Participando en PBT, los individuos aprenderán a mantener la elegancia y el equilibrio, contribuyendo a una columna vertebral más saludable y a una mejor alineación corporal.
Aumentar la Conciencia y el Control Corporal: PBT profundiza la comprensión del individuo sobre cómo se mueve su cuerpo y cómo funcionan juntos los músculos durante los movimientos. Esta mayor conciencia corporal ayuda a los bailarines con un mayor control sobre sus movimientos, ayudando a mejorar su rendimiento.
Prevención de Lesiones y Recuperación: El enfoque equilibrado y dirigido de PBT con ejercicios sin carga no solo ayuda a prevenir lesiones relacionadas con la danza sino que también apoya el proceso de rehabilitación para aquellos que se están recuperando de lesiones, enfatizando la técnica y la alineación para patrones de movimiento más saludables.
Mejorar la Coordinación: PBT está diseñado para desafiar y mejorar el equilibrio y la coordinación, lo cual es crucial no solo en la danza sino en todas las actividades físicas.
Mejorar el Tono Muscular y el Acondicionamiento: PBT contribuye a mejorar el tono muscular y el acondicionamiento a través de ejercicios dirigidos que involucran los músculos profundos del núcleo junto con los músculos estabilizadores de la espalda, caderas y hombros. Enfatizando en movimientos lentos, controlados que requieren precisión y resistencia, PBT mejora efectivamente el tono muscular y conduce a un cuerpo más fuerte y resistente.
PBT es increíblemente beneficioso para aquellos que se están recuperando de lesiones y especialmente para la prevención de lesiones en bailarines. El programa lo hace a través de:
Fortalecer los músculos de soporte: Los ejercicios de PBT no solo se enfocan en los grupos musculares utilizados en la danza, sino que también se centran en fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones y el núcleo. Al desarrollar estos músculos de soporte, proporcionan soporte y estabilidad durante los movimientos de danza, reduciendo el riesgo de lesiones.
Mejorar la técnica: PBT enfatiza la alineación y la técnica, ayudando a los bailarines a evitar errores que pueden llevar a lesiones, como una postura incorrecta o el uso desequilibrado de los músculos.
Mejorar la flexibilidad de manera segura: PBT utiliza movimientos y posiciones inspirados en el ballet específicos que apuntan al rango completo de movimiento del cuerpo, enfatizando estiramientos graduales y controlados y ejercicios de fortalecimiento. La flexibilidad es crucial en la danza pero necesita ser desarrollada gradualmente para evitar el estiramiento excesivo o la tensión.
Promover la Conciencia Corporal: Entender el propio cuerpo y sus limitaciones juega un papel significativo en la prevención de lesiones. PBT profundiza la comprensión del individuo sobre cómo se mueve su cuerpo y cómo funcionan juntos los músculos difíciles durante los movimientos. Esta mayor conciencia corporal ayuda a los bailarines a tener un mayor control sobre sus movimientos y ayuda a los estudiantes a reconocer cuando se están poniendo en riesgo de lesión.
Suave para el cuerpo: Los ejercicios de PBT ofrecen un enfoque controlado con ejercicios sin carga, lo que lo hace perfecto para la rehabilitación de lesiones, especialmente para bailarines.
PBT está diseñado para ser introducido a cualquier persona de cualquier edad o nivel de habilidad, pero lo más temprano que recomendamos que se adopte es a la edad de 6 años con el programa Sub Junior. Este nivel se centra en nutrir el desarrollo de los estudiantes y proporcionar una comprensión de la técnica básica del ballet.
Gestionar múltiples edades y niveles en una única clase de PBT, como combinar a los estudiantes Junior y Senior, es bastante factible y no supone un problema con una planificación efectiva. Simplemente divide la clase en dos grupos. Comienza con ejercicios comunes para ambos niveles, como el "turnout", y usa la misma música para mantener un flujo cohesivo de la clase. Aunque esto requiere un poco más de planificación de clase, cada ejercicio está diseñado para progresar y relacionarse a través de los niveles, haciendo completamente posible atender eficientemente a diferentes edades y habilidades en una sola sesión.
PBT ofrece un enfoque que complementa el entrenamiento de ballet, proporcionando a los bailarines herramientas valiosas. PBT está diseñado para usarse junto con las clases de ballet tradicionales, actuando como un suplemento útil para mejorar y apoyar las técnicas aprendidas en el ballet.
PBT está diseñado para refinar tu técnica de manera integral, lo que a su vez mejora tu rendimiento. PBT trabaja tu memoria muscular, refina tu técnica y fomenta una comprensión de la mecánica corporal. Esto resulta en movimientos controlados que contribuyen a una elevación general de la calidad artística en la danza. Aquí hay algunos aspectos de cómo PBT ayuda a mejorar el rendimiento:
Mejora de la Memoria Muscular: Los ejercicios de PBT están específicamente diseñados para incorporar movimientos en tu memoria muscular. Esto resulta en una ejecución fluida de técnicas de ballet, permitiéndote realizar secuencias complejas con mayor facilidad y confianza.
Técnica Mejorada: A través de sus ejercicios específicos, PBT ayuda a refinar tu técnica de ballet trabajando en la fuerza central, el equilibrio, la alineación y la flexibilidad – todos elementos del ballet. Esta mejora lleva a mejores líneas, mejor equilibrio y movimientos gráciles.
Mayor Control y Precisión: A través de una mayor conciencia corporal fomentada por el entrenamiento PBT, ganas control sobre tus movimientos. Este control es crucial para ejecutar coreografías precisas y matizadas, minimizando la probabilidad de errores durante las actuaciones.
Prevención de Lesiones: Fortalecer los músculos utilizados en el ballet y mejorar la flexibilidad son componentes de PBT que contribuyen a la prevención de lesiones. Al reducir el riesgo de lesiones, puedes actuar consistentemente en cualquier nivel.
Expresión Artística Mejorada: PBT no solo mejora tus habilidades sino que también permite una expresión artística más profunda en tus actuaciones de ballet. Al manejar estos aspectos, puedes dedicar más atención a transmitir emociones y contar historias a través de tu danza.
Mejora de la Resistencia y la Resistencia: Participar en el acondicionamiento PBT ayuda a construir resistencia y resistencia, crucial para cualquier actuación.
PBT es de hecho adecuado y recomendado para individuos que participan en la danza de manera recreativa. El programa ayuda a aumentar la flexibilidad, la fuerza y la conciencia corporal en general, pero sobre todo, ayuda a reducir el riesgo de lesiones. Independientemente de si alguien toma la danza en serio o la persigue más por diversión y fitness, nadie quiere lesionarse, especialmente cuando puede llevar a daños a largo plazo en el cuerpo.
Sí, tenemos un programa de embajadores y siempre estamos emocionados de dar la bienvenida a nuevos miembros a nuestro equipo. Si estás interesado, por favor contáctanos a través del correo electrónico customerservice@pbt.dance.
Por favor comparte algo de información sobre ti y el equipo te conectará con la persona adecuada para tu región.
¡Fantástico! Independientemente de tu edad o nivel de habilidad, PBT será fantástico para ti. El primer paso debería ser elegir el nivel que sea apropiado para ti. Cada nivel tiene una recomendación de edad asociada; sin embargo, si bailas más por recreación, entonces te aconsejamos comenzar un nivel más bajo y subir una vez que te sientas confiado y seguro con los ejercicios.
Recomendamos usar nuestra plataforma de entrenamiento en línea, y dentro de tu nivel, navega a la sección de clases donde podrás seguir junto con un profesor a través de los ejercicios, que irán aumentando gradualmente en dificultad de clase en clase. Recomendamos hacer cada clase 2 o 3 veces antes de avanzar a la siguiente. Si hay áreas particulares en las que te gustaría enfocarte, por ejemplo, tu Port De Bras, puedes navegar a la categoría apropiada dentro de cada nivel del sitio web para encontrar tutoriales que se centren dentro del nivel de la categoría.
Tenemos un directorio de Profesores Certificados de PBT que puedes utilizar para encontrar uno en tu área. Por favor, navega al directorio de profesores en el menú de nuestro sitio web, donde podrás filtrar por ubicación, encontrar cualquier escuela en la que el profesor esté enseñando actualmente, así como enviar un correo electrónico directamente al profesor.
La mejor manera de contactarnos es a través del correo electrónico customerservice@pbt.dance. Alternativamente, por favor ponte en contacto con nosotros mediante un mensaje directo a través de nuestras plataformas de redes sociales.
PBT no está limitado solo a bailarines de ballet; también ofrece beneficios para individuos que buscan un programa para el acondicionamiento general del cuerpo.
Entrenamiento Corporal Integral: Los ejercicios de PBT se dirigen a grupos musculares promoviendo fuerza, flexibilidad y equilibrio. Esto hace que PBT sea una gran rutina de entrenamiento, para personas que no bailan pero quieren un enfoque de fitness completo.
Prevención de Lesiones y Apoyo en la Recuperación: PBT está creado para fortalecer el núcleo, mejorar el equilibrio, y desarrollar el control muscular así como la resistencia. Este enfoque único no solo ayuda en la ejecución adecuada de movimientos que reducen el riesgo de lesiones, sino que también facilita el proceso de rehabilitación.
Para aquellos que se están recuperando de lesiones, los ejercicios de bajo impacto de PBT pueden ser particularmente beneficiosos, permitiendo la reconstrucción gradual de la fuerza y la flexibilidad de manera controlada y segura.
Mejora de la Postura y Conciencia Corporal: El entrenamiento regular con PBT mejora la postura y la conciencia corporal, lo cual beneficia no solo a los bailarines sino a cualquier persona que busque mejorar su condición física general y la alineación del cuerpo.
Eres absolutamente bienvenida a unirte a un taller de PBT, incluso estando embarazada. Es bastante común que las profesoras asistan en varias etapas de su embarazo y solo participen en los ejercicios con los que se sientan cómodas.
Hay ciertos ejercicios de PBT en el curso que no recomendamos mientras estás embarazada y hay variaciones de algunos ejercicios para adaptarse, por lo tanto, es importante mencionar al tutor del curso cuando llegues. Ellos podrán ofrecerte consejos, ayudarte a lo largo del curso y asegurarse de que te sientas cómoda. Tu salud y el bienestar de tu bebé es lo más importante.
Si te has inscrito en un workshop pero no has recibido un correo electrónico de confirmación, por favor revisa tu bandeja de spam/correo no deseado. Si no está allí, puede haber un problema con tu dirección de correo electrónico. Por favor, contacta a nuestro equipo de servicio al cliente a través de customerservice@pbt.dance quienes podrán asistirte.
Si descubres que ya no puedes asistir a un Workshop que habías programado, nuestra política sobre reembolsos y créditos se detalla a continuación:
Cancelación 30 Días Antes del Workshop: Si nos informas 30 días antes de la fecha del Workshop, estaremos encantados de emitir un reembolso completo o ofrecerte un crédito que se puede utilizar para un futuro Workshop.
Cancelación Entre 30 y 15 Días Antes: Si te pones en contacto con nosotros para cancelar dentro de los 30 días pero es 15 días antes del Workshop, podemos proporcionarte un crédito que se puede utilizar para otro Workshop. Ten en cuenta que el crédito debe usarse para un Workshop que sea impartido por el mismo tutor o en el mismo país del que reservaste.
Cancelación Dentro de los 15 Días: En el caso de que te pongas en contacto con nosotros y el Workshop sea dentro de los 15 días y no podamos llenar tu lugar desde nuestra lista de espera. Entonces no podremos proporcionarte un reembolso o crédito. Eres bienvenido a transferir tu registro a alguien que conozcas o podemos proporcionarte un cupón para un año de entrenamiento en línea donde podrás estudiar a tu propio ritmo así como solicitar la certificación a través del portal en línea.
Workshops Agotados: Si el Workshop está agotado, a menudo podemos llenar tu lugar desde la lista de espera y, si es así, poder proporcionarte un reembolso completo o crédito. Cuanto más aviso nos proporciones, más probable será que podamos llenar tu posición.
Transferir Tu Posición: Si no puedes asistir al Workshop, puedes transferir tu posición a otra persona con 72 horas de aviso.
Por favor, contáctanos en customerservice@pbt.dance para informarnos de tu situación, y te asistiremos de acuerdo con estas políticas. Entendemos que los planes pueden cambiar y estamos aquí para ayudar a acomodar tus necesidades de la mejor manera posible.
Ciertamente, no hay problema en transferir tu reserva del Workshop a otra persona siempre y cuando puedas informarnos al menos 72 horas antes del Workshop. Para hacer el proceso más fluido, por favor envíanos un correo electrónico a customerservice@pbt.dance. En el correo, por favor incluye los detalles del Workshop en el que actualmente estás inscrito, así como el nombre completo, dirección de correo electrónico y número de móvil de la persona a la que te gustaría transferir tu lugar.
Entendemos los desafíos de viajar con equipo para asistir a nuestros Workshops. Desafortunadamente, dado que nuestros instructores a menudo viajan ellos mismos desde diferentes estados o países, no podemos proporcionar equipo extra durante el Workshop. Tendremos bombas disponibles en el Workshop, por lo que puedes traer los balones desinflados, los cuales normalmente cabrían en una maleta de mano junto con el resto del equipo requerido para el Workshop. Agradecemos tu comprensión.
¡Por supuesto! Eres más que bienvenido a participar en un Workshop que no esté en tu país. Ten en cuenta que el idioma en el que se presenta el Workshop normalmente es el idioma del país anfitrión, a menos que se anuncie en la descripción del Workshop. Por favor, verifica esto y las diferencias de zona horaria antes de asegurarte de que te conviene antes de reservar. Si tienes alguna pregunta o necesitas asistencia para elegir el Workshop, no dudes en contactarnos.
No, no están destinados únicamente a profesores de ballet. Nuestros Workshops están diseñados para beneficiar a profesores de danza de cualquier estilo, instructores de Pilates, yoga y gimnasia, así como fisioterapeutas, profesores de danza y aquellos involucrados en la medicina de la danza. Generalmente, damos la bienvenida a participantes que tienen 17 años de edad o más. Sin embargo, es importante señalar que nuestros Workshops no están abiertos a estudiantes de danza que no estén estudiando para enseñar.
Siempre nos emociona descubrir lugares donde podemos realizar nuestros Workshops. Si estás interesado en tener un Workshop en tu estudio, nos encantaría considerarlo. Por favor, ponte en contacto con nosotros en customerservice@pbt.dance. Proporciónanos algunos detalles sobre tu lugar o estudio. Sería genial si pudieras incluir información como la ubicación, el tamaño (en pies cuadrados o metros) y algunas fotos del espacio. Agradecemos tu interés en hospedarnos.
Dependiendo del Workshop, a menudo podemos ofrecer un descuento para reservas de grupo. Por favor, ponte en contacto con el equipo a través de customerservice@pbt.dance ¡y haremos lo mejor posible para acomodarte!
Eres absolutamente bienvenido a unirte a nuestro workshop, incluso con una lesión que pueda limitar tu participación completa en todos los ejercicios. Es bastante común que los profesores asistan a nuestros workshops durante su recuperación. Si la participación activa no es posible, observar los ejercicios y aprender de los demás aún puede ofrecer valiosas perspectivas.
Es importante mencionar al tutor del curso cuando llegues. Ellos podrán ofrecerte consejos, ayudarte a lo largo del curso y asegurarse de que estés cómodo. Es importante discutir con tu médico para entender tus limitaciones durante tu recuperación y comunicar este consejo con el tutor.
Tu seguridad es primordial y nuestro objetivo es hacer que tu experiencia en el workshop sea lo más cómoda y gratificante posible, independientemente de tu nivel de participación física.
Como nuestros Workshops a menudo se agotan, no tenemos una fecha límite establecida para las inscripciones. Para asegurarte de obtener un lugar, te recomendamos encarecidamente reservar lo antes posible para evitar perderte.
Lamento escuchar que el Workshop que te interesa está actualmente agotado. Definitivamente recomendaría unirte a nuestra lista de espera. Si alguna plaza se libera, o si podemos aumentar la capacidad del Workshop, te contactaremos lo antes posible. Unirse a la lista de espera es la mejor manera de asegurarte de ser notificado de inmediato sobre cualquier apertura.
Desafortunadamente, nuestros Workshops presenciales no se ofrecen también en línea / virtualmente. Estos Workshops están específicamente diseñados para un entorno presencial, para proporcionar formación práctica con interacción directa.
Apreciamos tu interés en asistir a un Workshop y entendemos que podría ser inconveniente si no puedes asistir a uno en persona. Por favor, mantente atento a nuestro sitio web ya que ocasionalmente todavía ofrecemos Workshops en línea.
Alternativamente, ofrecemos formación en línea a través de nuestro sitio web donde puedes estudiar a tu propio ritmo y solicitar la certificación a través del portal en línea. Puedes inscribirte a través de nuestro sitio web para esto y ofrecemos una prueba gratuita para que lo revises primero antes de pagar cualquier cosa. No hay compromiso con la formación en línea y puedes cancelar en cualquier momento.
Todas las reservas para los Workshops deben hacerse a través de nuestro sitio web, donde los pagos se pueden realizar con tarjeta de débito, tarjeta de crédito o Alipay. Para los Workshops ubicados en Sudamérica, se ofrecen otros métodos de pago que son visibles al pasar por el proceso de registro.
Si necesitas pagar por transferencia bancaria, dependiendo de la ubicación del Workshop, esto a veces puede ser posible. Por favor, ponte en contacto con el servicio al cliente a través de customerservice@pbt.dance para discutirlo. Desafortunadamente, nunca se puede aceptar efectivo para los Workshops.
La certificación PBT está plenamente reconocida por empresas de prestigio como válida para cumplir los requisitos de desarrollo profesional continuo (CPD). El número de horas que puede obtener por nuestros niveles de certificación se organiza con el proveedor de acreditación que usted elija.
A continuación se muestra un ejemplo:
Nivel 1: Asistencia a un taller o solicitud a través del portal en línea. Vale 6 horas de CPD.
Nivel 2: A través de un taller o en línea. Vale 3 horas de CPD.
Nivel 3: A través de un taller o en línea. 3 horas adicionales de CPD.
Traducción realizada con la versión gratuita del traductor
Se requiere lo siguiente para el Workshop:
Balón de Ejercicios / Fit Ball
3 x Bolas de Fusión: También conocidas como pequeños balones de ejercicios o balones de Pilates. Si no están disponibles, se puede usar un balón de juguete como sustituto. El tamaño requerido es de entre 20-22 cm (8-9 pulgadas) de diámetro.
Banda de Resistencia: A menudo referida como una Theraband. Necesitarás una que tenga 3 metros de largo, de fuerza media y aproximadamente 15 cm de ancho.
Bola de Masaje: Debería tener un diámetro de alrededor de 6-8 cm.
Esterilla de Yoga
Si aún no tienes estos artículos o te resulta difícil encontrarlos localmente, tenemos estos disponibles para comprar en nuestra tienda a través de www.pbtstore.com
Aunque no es una situación ideal, entendemos que las circunstancias pueden requerir que traigas a tu bebé al Workshop y haremos todo lo posible por acomodarte. Dado que es crucial que todos los asistentes se concentren durante todo el tiempo, requeriremos tu ayuda para asegurar que la presencia de tu bebé no cause distracciones.
Desafortunadamente, no permitimos que la gente venga solo a observar el Workshop ya que es distractor para otros. Si no puedes participar en algunos de los ejercicios debido a una lesión, esto está perfectamente bien, pero es necesario un compromiso activo de otras maneras para completar el curso y recibir la certificación. Incluso si no estás participando físicamente en algunos de los ejercicios, el instructor puede pedirte que discutas tu comprensión de los ejercicios explicando cómo los enseñarías a otros. Este tipo de involucramiento es esencial para una experiencia de aprendizaje y para cumplir con los criterios de certificación. Por favor, ponte en contacto con nuestro equipo para discutir más a través de customerservice@pbt.dance
Sí, podemos organizar que el Workshop se pague en cuotas; sin embargo, el pago final debe realizarse antes de la fecha del Workshop. Si estás interesado en establecer un plan de pago, por favor contacta a nuestro equipo de servicio al cliente en customerservice@pbt.dance.
Si descubres que ya no puedes asistir a un Workshop que habías programado, nuestra política sobre reembolsos y créditos se detalla a continuación:
Cancelación 30 Días Antes del Workshop: Si nos informas 30 días antes de la fecha del Workshop, estaremos encantados de emitir un reembolso completo o ofrecerte un crédito que se puede utilizar para un futuro Workshop.
Cancelación Entre 30 y 15 Días Antes: Si te pones en contacto con nosotros para cancelar dentro de los 30 días pero es 15 días antes del Workshop, podemos proporcionarte un crédito que se puede utilizar para otro Workshop. Ten en cuenta que el crédito debe usarse para un Workshop que sea impartido por el mismo tutor o en el mismo país del que reservaste.
Cancelación Dentro de los 15 Días: En el caso de que te pongas en contacto con nosotros y el Workshop sea dentro de los 15 días y no podamos llenar tu lugar desde nuestra lista de espera. Entonces no podremos proporcionarte un reembolso o crédito. Eres bienvenido a transferir tu inscripción a alguien que conozcas o podemos proporcionarte un cupón para un año de entrenamiento en línea donde podrás estudiar a tu propio ritmo, así como solicitar la certificación a través del portal en línea.
Workshops Agotados: Si el Workshop está agotado, a menudo podemos llenar tu lugar desde la lista de espera y, si es así, poder proporcionarte un reembolso completo o crédito. Cuanto más aviso nos proporciones, más probable será que podamos llenar tu posición.
Transferir Tu Posición: Si no puedes asistir al Workshop, puedes transferir tu posición a otra persona con 72 horas de aviso.
Por favor, contáctanos en customerservice@pbt.dance para informarnos de tu situación, y te asistiremos de acuerdo con estas políticas. Entendemos que los planes pueden cambiar y estamos aquí para ayudar a acomodar tus necesidades de la mejor manera posible.
Somos una empresa australiana y algunos bancos aplicarán un bloqueo automático para pagos internacionales y desafortunadamente necesitarás llamar a tu banco para detener temporalmente este bloqueo antes de realizar el pago. Lamentamos esta inconveniencia pero está fuera de nuestro control. Si todavía tienes problemas, por favor contáctanos a través de customerservice@pbt.dance
Si completas con éxito todos los componentes del taller y el tutor confirma tu certificación, recibirás tu certificado por correo electrónico en un plazo de 72 horas.
Junto con tu certificado, también recibirás información sobre cómo:
Acceder a tu mes gratuito de formación en línea y
Configurar tu perfil en nuestro Directorio de profesores certificados.
Si tienes problemas para registrarte en el Workshop, podría ser por una de dos razones:
a) Problemas con el navegador. Por favor, intenta cambiar de navegador, por ejemplo, de Firefox a Chrome y prueba de nuevo.
b) Bloqueo de pago por parte del banco. Somos una empresa australiana y algunos bancos aplicarán un bloqueo automático para pagos internacionales y desafortunadamente necesitarás llamar a tu banco para detener temporalmente este bloqueo antes de realizar el pago.
Si todavía tienes problemas, por favor contáctanos por correo electrónico a customerservice@pbt.dance
Cuando te inscribas en el Workshop, encontrarás un botón donde puedes ingresar tu código de cupón. Simplemente ingresa tu código de cupón en esa área y se aplicará el descuento. Si encuentras algún problema o tienes alguna pregunta, no dudes en contactarnos a través de customerservice@pbt.dance
Sí, dos personas son absolutamente bienvenidas a compartir un dispositivo para un Workshop en línea siempre y cuando ambas estén registradas individualmente.
En esta situación, recomendamos revisar el espacio donde ambos realizarán el Workshop para asegurar que haya suficiente espacio. Normalmente se necesita 5 metros cuadrados (o 55 pies cuadrados) por persona. También animamos a conectar una computadora a una pantalla grande o TV para el Workshop para que ambos puedan ver claramente las instrucciones y demostraciones.
A veces, tenemos equipo que puedes comprar en el Workshop. Si esta opción está disponible para tu Workshop, informaremos a todos los participantes registrados.
Es ideal tener las notas impresas para el Workshop para permitirte escribir tus propias notas fácilmente mientras avanzamos en el curso. Esto será útil para referencias rápidas al revisar los ejercicios enseñados durante el día. Sin embargo, si no es posible imprimir o si lo prefieres, puedes tener las notas en tu teléfono o tableta. En este caso, recomendamos tener un bloc de notas o herramienta digital lista para anotar tus notas personales.
Sí, podemos hacer esto por ti siempre y cuando el Workshop sea al menos 15 días en el futuro y sea impartido por el mismo tutor o en el mismo país. Si el Workshop es en menos de 15 días y no puedes asistir, lamentablemente no podemos ofrecerte una transferencia. Eres bienvenido a transferir tu inscripción a alguien que conozcas o podemos proporcionarte un cupón para un año de entrenamiento en línea donde podrás estudiar a tu propio ritmo, así como solicitar la certificación a través del portal en línea.
Workshops Agotados: Si el Workshop está agotado, a menudo podemos llenar tu lugar desde la lista de espera y, si es así, proporcionarte un reembolso completo o crédito para otro Workshop. Cuanto más aviso nos proporciones, más probable será que podamos llenar tu posición.
Por favor, contáctanos en customerservice@pbt.dance para informarnos de tu situación, y te asistiremos de acuerdo con estas políticas. Entendemos que los planes pueden cambiar y estamos aquí para ayudar a acomodar tus necesidades de la mejor manera posible.
Actualmente, esta opción no está disponible a través de nuestro sitio web. Sin embargo, si necesitas esta opción, por favor contáctanos por correo electrónico a customerservice@pbt.dance y el equipo podrá asistirte.
Nuestros talleres están diseñados para formar y dotar a los asistentes de las herramientas que necesitan para alcanzar el éxito. Aunque no esperamos que los participantes completen todos los ejercicios con total facilidad, es importante que el tutor se sienta seguro de que usted los comprende perfectamente y puede transmitirlos a su comunidad, alumnos y clientes.
Si por cualquier motivo no obtiene la certificación de inmediato, nuestro equipo de atención al cliente le proporcionará comentarios constructivos y le dará acceso a nuestro portal de formación en línea gratuito. Esto le permitirá completar las evaluaciones a su propio ritmo y obtener la certificación cuando esté listo.
Dentro de nuestra plataforma de entrenamiento en línea encontrarás más de 1000+ tutoriales en video categorizados en áreas específicas, así como clases para seguir en cada nivel, lo cual es la manera perfecta de progresar a través del programa. Para acceder a nuestras clases en línea así como a los tutoriales de PBT, haz clic en el botón de registro en el menú en www.pbt.dance. Hay una prueba gratuita para que accedas a todo sin tener que pagar. No hay compromiso y puedes cancelar en cualquier momento.
Después de asistir a un Workshop, tendrás un mes gratuito de entrenamiento en línea que se aplica automáticamente a tu cuenta al registrarte usando la misma dirección de correo electrónico que usaste para el Workshop.
Si encuentras algún problema, como no poder reclamar el mes o si estás usando una dirección de correo electrónico diferente, puedes usar un código de cupón. Después de asistir al Workshop, deberías haber recibido un código de cupón específicamente destinado para este propósito.
Si tienes algún problema, por favor contáctanos a través de customerservice@pbt.dance
Como miembro de PBT en línea, disfrutarás de una gama de recursos y beneficios creados para ayudarte a ti o a tus estudiantes con su técnica y enriquecer tu viaje por PBT.
1. Extensa Biblioteca de Tutoriales en Video: Accede a más de 650 tutoriales en video que cubren aspectos específicos del entrenamiento. Ya seas un principiante en busca de técnicas o un bailarín avanzado o profesor que aspira a refinamiento, estos tutoriales ofrecen valiosas perspectivas y orientación adaptadas a tus necesidades.
2. Clases / Planes de Clase para Seguir: Complementando los tutoriales, tendrás la oportunidad de participar en clases para seguir, proporcionando una manera fácil de progresar a través del programa o para ser utilizadas por los profesores para replicar en el aula como un plan de clase.
3. Vía de Certificación para Profesores: PBT en línea proporciona un camino para convertirse en un profesor certificado de PBT o mejorar tu certificación de nivel 1 existente con el nivel 2 y nivel 3. Esta certificación reconocida mundialmente te equipa con el conocimiento y las habilidades prácticas necesarias para impartir clases efectivas de PBT.
4. Herramientas de Entrenamiento Accesibles: Como miembro, tendrás acceso a varias herramientas y recursos de entrenamiento esenciales para aprender y enseñar PBT de manera efectiva.
5. Apoyo de Marketing para Profesores Certificados: Una vez que te conviertas en un profesor certificado de PBT, proporcionamos materiales de marketing diseñados específicamente para ayudar en la promoción de tus clases de PBT. Estos materiales son activos que ampliarán tu base de estudiantes y elevarán tu visibilidad profesional.
6. Inclusión en el Directorio de Profesores Certificados: Al convertirte en un profesor certificado, tu nombre aparecerá en nuestro directorio de profesores certificados. Esta mayor exposición puede ayudarte a conectarte con estudiantes y colaboradores que buscan entrenamiento en ballet.
Recuerda que hay una prueba gratuita para que puedas acceder a todo antes de pagar y no hay compromiso, puedes cancelar en cualquier momento. Al unirte a PBT como miembro, te convertirás en parte de una comunidad dedicada a apoyar la técnica de ballet y las prácticas de danza seguras. Ya seas un estudiante, bailarín profesional o profesor, PBT en línea ofrece una gama de recursos diseñados para atender tu crecimiento en el aula y en el escenario.
Para cancelar tu membresía de PBT, solo necesitas iniciar sesión en tu cuenta y navegar a la sección 'Cuenta' en el menú. Allí encontrarás instrucciones que te ayudarán con el proceso de cancelación. Si encuentras algún problema o tienes alguna pregunta en el camino, no dudes en solicitar asistencia a través de customerservice@pbt.dance
¡Sí, la tenemos! Cuando te registras, automáticamente estarás en nuestro período de prueba, lo que te permite navegar y explorar los tutoriales sin pagar nada. Es importante destacar que no hay obligación ni compromiso involucrado; tienes la flexibilidad de cancelar fácilmente en cualquier momento durante o después del período de prueba.
Puedes obtener la certificación de PBT a través del entrenamiento en línea siguiendo estos pasos:
1. Membresía para Profesores: Primero, asegúrate de haber registrado como miembro 'profesor' en nuestra plataforma PBT. Esta membresía te otorgará acceso a todos los recursos y materiales de entrenamiento. Si te has registrado como 'estudiante', puedes cambiar a una membresía de profesor en la sección de tu cuenta.
2. Familiarizarse con el Programa: Es crucial que te sientas confiado y bien versado en el programa PBT. Tómate tu tiempo para entender y practicar los ejercicios y metodologías proporcionados. Te animamos a que realices algunas de las clases para seguir de PBT tú mismo.
3. Accediendo a la Evaluación: Una vez que te sientas preparado, navega a la opción 'Evaluación' ubicada en tu menú.
4. Completando la Aplicación: En esta sección de evaluación, se te pedirá que respondas preguntas relacionadas con varios ejercicios, así como que envíes videos de ti mismo instruyendo los ejercicios.
5. Insignias: Cada sección será evaluada por el equipo una vez que envíes. Recibirás retroalimentación detallada y coleccionarás 'insignias' en tu perfil en el camino hacia la obtención de la certificación.
Para actualizar el método de pago de tu membresía PBT, inicia sesión en tu cuenta y ve a la sección 'Cuenta'. Desde allí, haz clic en 'Gestionar tu plan' para acceder a tu método de pago vinculado y actualizarlo a una tarjeta o método diferente.
Actualmente, nuestro entrenamiento en línea está disponible en inglés, mandarín y español. Estamos trabajando para que pronto estén disponibles en idiomas adicionales.
Sí tenemos planes de clase disponibles en forma de clases para seguir. Estas pueden ser utilizadas para seguir el programa en casa o replicadas como un plan de clase para el aula.
Estas clases están disponibles dentro de cada nivel del programa en nuestra plataforma de formación en línea. Recomendamos hacer cada clase 2 a 3 veces o hasta que tú mismo/la clase se sienta segura en los ejercicios antes de pasar al siguiente. Esta repetición asegura una comprensión de los ejercicios y técnicas.
Cada ejercicio se repetirá dos veces de clase en clase. La primera clase incluirá la enseñanza (instrucciones) del ejercicio y luego el ejercicio con música. La clase subsiguiente solo tendrá el ejercicio con música, mientras se introducen nuevos ejercicios.
Si olvidas tu contraseña, simplemente haz clic en el botón 'Iniciar sesión / Registrarse' en nuestro sitio web. Desde allí, elige la opción 'Olvidé mi contraseña'. Luego se te pedirá que proporciones tu dirección de correo electrónico. Una vez hecho esto, haz clic en 'Proceder'. Te enviaremos un correo electrónico a la dirección que usaste para registrarte con nosotros. Este correo contendrá un enlace que te permitirá restablecer tu contraseña. Si enfrentas alguna dificultad durante este proceso o requieres asistencia, por favor envíanos un correo a customerservice@pbt.dance
Para actualizar tu perfil en PBT, comienza por iniciar sesión. Luego ve al menú. Encuentra la sección 'Cuenta'. Haz clic en ella. Busca 'Gestionar tu perfil'. Selecciona eso. Aquí es donde puedes hacer cambios en aspectos de tu perfil, como tu foto de perfil, biografía, detalles de ubicación, enlaces a redes sociales, información del sitio web y cualquier escuela en la que enseñes que quieras promocionar. Es una forma de mantener tu perfil actualizado y compartir información relevante con la comunidad PBT. Si tienes alguna pregunta o necesitas ayuda para actualizar tu perfil, por favor contacta a través del correo electrónico customerservice@pbt.dance
Para usar un código de cupón para nuestra membresía en línea, el proceso cambia dependiendo si eres un usuario nuevo o un miembro existente.
Para Nuevos Miembros:
1. Comienza haciendo clic en el botón 'Registrarse' del sitio web de PBT en línea.
2. Ingresa tus detalles de registro según se te solicite.
3. En la página, encontrarás una opción etiquetada como 'Agregar código de promoción'.
4. Simplemente introduce tu código de cupón en el campo designado.
Para Miembros Existentes:
1. Inicia sesión en tu cuenta de PBT.
2. Navega al 'Menú'. Selecciona 'Cuenta'.
3. De las opciones de cuenta, elige 'Gestionar Tu Plan'.
4. Busca y haz clic en el botón 'Canjear Cupón'.
5. Ingresa tu código de cupón en el campo proporcionado. Aplícalo.
Los niveles de membresía de profesor y estudiante tienen acceso a nuestra extensa colección de tutoriales y clases en línea, la principal diferencia es que la membresía de profesor está dirigida a aquellos que enseñan los ejercicios a los estudiantes.
La membresía de profesor también incluye tutoriales adicionales y recursos específicamente dirigidos a los profesores, mientras que aquellos con la membresía de profesor pueden solicitar la certificación a través del entrenamiento en línea, acceder a materiales de marketing y ser promovidos en nuestro directorio de profesores.
Absolutamente, tienes la opción de cambiar de una membresía mensual a una membresía anual en PBT en línea. Al hacerlo, podrás disfrutar de la tarifa con descuento que viene con el plan anual. Aquí tienes una guía paso a paso sobre cómo puedes hacer este cambio:
1.Inicia sesión en tu cuenta de PBT.
2.Ve a la sección 'Cuenta', a la que puedes acceder desde el menú.
3.Una vez que estés en tu cuenta, selecciona 'Administrar tu plan'.
4.Bajo 'plan actual', haz clic en el botón que dice 'cambiar plan'.
En esta sección, se te dará la opción de especificar si quieres una cuenta de estudiante o de profesor.
Una vez que hayas elegido el tipo de cuenta, puedes seleccionar la opción de membresía anual.
Si prefieres cambiar de un pago anual a un pago mensual, aquí tienes los pasos para hacer este cambio:
1.Inicia sesión en tu cuenta de PBT.
2.Ve a la sección 'Cuenta', que puedes encontrar en el menú.
3.Una vez que estés en tu cuenta, haz clic en 'Administrar tu plan'.
4.Bajo 'plan actual', habrá un botón etiquetado como 'cambiar plan'.
En esta sección, podrás indicar si tienes una cuenta de estudiante o de profesor.
Después de seleccionar el tipo de cuenta, puedes optar por la opción de membresía mensual.
¡Sí, no hay problema!
1. Inicia sesión en tu cuenta de PBT.
2. Ve a la sección 'Cuenta', a la que puedes acceder desde el menú.
3. Una vez que estés en tu cuenta, haz clic en 'Gestionar Tu Plan'.
4. Bajo 'plan actual', selecciona la opción para 'cambiar plan'.
En esta sección, encontrarás la oportunidad de cambiar a un plan de profesor seleccionando el rol.
Para recibir un recibo por el pago de tu membresía de PBT, solo sigue estos sencillos pasos;
1. Inicia sesión en tu cuenta de PBT.
2. Ve a la sección 'Cuenta'. Selecciona 'Seguir / Ver facturas'.
Desde allí podrás acceder y descargar todas las facturas.
Para convertirte en un profesor certificado de PBT, puedes asistir a uno de nuestros talleres en vivo o estudiar a través de nuestra plataforma de formación en línea a tu propio ritmo y solicitar la certificación.
Workshops en Vivo: Un worlshop intensivo de un día completo (o dos sesiones de medio día), disponible globalmente en persona en estudios seleccionados o a través de sesiones de Zoom en vivo. Nuestros talleres en vivo ofrecen una oportunidad sin igual para sumergirte en la metodología PBT, interactuar directamente con nuestro tutor principal y participar en retroalimentación en tiempo real y experiencias de aprendizaje práctico. Este vibrante entorno de aprendizaje no solo mejora tu comprensión de PBT, sino que también fomenta la creación de redes con otros educadores de danza. Para descubrir talleres cerca de ti, explora la sección 'Teachers Workshops' en nuestro sitio web.
Formación en Línea: Para aquellos que valoran la flexibilidad y el aprendizaje a su propio ritmo, nuestra plataforma en línea es la alternativa perfecta. Al crear una cuenta de profesor en nuestro sitio web, puedes acceder a materiales de formación PBT completos y proceder a la solicitud de certificación después de estudiar a fondo los ejercicios del programa. Esta opción te permite adaptar tu experiencia de aprendizaje a tu horario y ritmo, asegurando que absorbas cada detalle de la técnica PBT a tu conveniencia.
Ambas rutas tienen como objetivo proporcionar formación en PBT, equipándote con los conocimientos y habilidades necesarios para convertirte en un profesor certificado de PBT.
Convertirse en un profesor certificado de PBT no solo elevará tus credenciales profesionales y desarrollo personal, sino que también tendrá un tremendo impacto en las habilidades de danza de tus estudiantes.
Uno de los beneficios más convincentes de convertirse en un profesor de PBT e implementar el programa es el impacto inmediato que tendrá en tus estudiantes. Incluso después de solo una lección, notarás una mejora en su técnica mientras te equipa con el conocimiento y habilidades para ayudar a prevenir lesiones.
Al certificarte como instructor, te integras a una comunidad activa de profesionales de la danza, lo que te abre oportunidades para colaborar, crecer profesionalmente y ampliar tus perspectivas laborales. Además, la certificación está avalada para cumplir con los requisitos de CPD por reconocidas asociaciones en todo el mundo.
Tenemos un directorio de profesores certificados en nuestro sitio web donde podrás ver los perfiles de todos nuestros maravillosos profesores certificados de PBT mientras filtras la lista por ubicación. Dentro de cada perfil encontrarás un botón para enviar un correo electrónico al profesor si deseas contactarlo.
Tras la finalización exitosa de un workshop de Certificación de Profesores PBT, serás recompensado con la certificación y tendrás la oportunidad de crear un perfil en nuestro directorio de profesores certificados. Estar listado en el directorio no solo reconoce tu logro sino que también aumenta tu visibilidad para los estudiantes potenciales o estudios de danza que buscan profesores de PBT cualificados.
No, la Certificación de Profesores PBT solo te equipa con las habilidades y conocimientos para enseñar el programa de manera efectiva a los estudiantes. No incluye la autoridad ni la responsabilidad de entrenar y certificar a otros profesores.
La razón detrás del requisito de que los profesores renueven su certificación anualmente es para mantener el directorio de profesores certificados actualizado con aquellos que actualmente están activamente involucrados en enseñar PBT. Este proceso de renovación anual asegura que se mantenga un alto estándar de enseñanza dentro de la comunidad PBT y garantiza que los estudiantes que buscan instrucción PBT se conecten con profesores que no solo tienen la certificación, sino que también practican activamente y mejoran sus habilidades de enseñanza PBT. El proceso de renovación ha sido diseñado para ser simple. No consume demasiado tiempo, consistiendo en solo unas pocas preguntas esenciales para verificar tu compromiso continuo con la enseñanza de PBT.
No, no es necesario que realices ningún pago para la renovación de tu certificación con PBT. El propósito del proceso de renovación es asegurar que nuestro directorio permanezca actualizado y muestre a profesores que están activamente involucrados en la enseñanza de PBT. Este proceso se centra principalmente en mantener la precisión y relevancia del directorio en lugar de imponer alguna carga financiera adicional sobre los profesores. Nuestro objetivo es ofrecer a los estudiantes un recurso actualizado para encontrar profesores de PBT y retratar con precisión la comunidad de enseñanza de PBT.
Si eres un profesor certificado, serás incluido automáticamente en el directorio de profesores una vez que tengas una cuenta en línea con nosotros. Así es como funciona: si has completado un taller y recibido tu certificado, simplemente regístrate con el correo electrónico que usaste para la inscripción al taller. De esta manera, tu cuenta se vincula y tu perfil comenzará a aparecer en el directorio.
Para aquellos que han completado su certificación en línea, actualizaremos tu cuenta automáticamente.
Después, puedes personalizar tu perfil añadiendo una foto, biografía y otros detalles. Solo ve a la sección de 'cuenta' en tu menú.
Si tu cuenta tiene una opción de ‘subir certificado’ en el menú, entonces tu cuenta no ha sido actualizada a una cuenta certificada. Presiona este botón para enviar tu certificado. Una vez que envíes esto, nuestro equipo lo verificará y actualizará tu cuenta en consecuencia.
Para actualizar tu perfil en el directorio de profesores de PBT, inicia sesión. Navega hasta la sección 'Cuenta'. Desde allí, elige 'Administrar tu perfil', donde podrás realizar cambios en tu biografía, subir una foto, agregar enlaces y especificar las escuelas en las que enseñas o quieres promocionarte. De esta manera, tu información actualizada será visible en el directorio de profesores de PBT.
Para informarte sobre los próximos talleres de PBT, haz clic en la pestaña de Workshops en el menú de nuestro sitio web. Allí, encontrarás un calendario de todos los talleres que ofrecemos. Puedes fácilmente filtrar tu búsqueda seleccionando tu país y región.
Ya sea que quieras mejorar tus habilidades u obtener la certificación, estos workshops brindan una oportunidad para el desarrollo profesional. Si tienes alguna pregunta o necesitas asistencia mientras exploras las opciones de talleres, no dudes en contactarnos a través del correo electrónico en customerservice@pbt.dance. Estamos aquí para apoyarte durante todo el proceso.
Si no hay un workshop de PBT planeado en tu área, puedes mantenerte informado fácilmente sobre los talleres suscribiéndote a nuestra lista de correo. De esta manera, recibirás notificaciones tan pronto como se anuncien nuevos horarios de talleres, especialmente aquellos en tu región. Para suscribirte, simplemente desplázate hasta la parte inferior de nuestro sitio web donde encontrarás la opción "Suscribirse a nuestro boletín." Proporciona tu dirección de correo electrónico y otros detalles necesarios. Comenzarás a recibir actualizaciones y notificaciones sobre los próximos talleres lanzados en tu región.
Absolutamente, definitivamente puedes grabarte realizando los ejercicios para las evaluaciones. Sin embargo, es importante recordar que el propósito de las presentaciones de video es mostrar cómo enseñarías el ejercicio. Así que si no estás usando un estudiante, asegúrate de proporcionar instrucciones verbales, señales y correcciones como si estuvieras enseñando a un estudiante.
Aunque es ideal tener un estudiante que sea similar en edad al nivel de ejercicio que estás enseñando, no es absolutamente necesario. Si eliges demostrar los ejercicios usando un estudiante o incluso tú mismo para todos los niveles, lo que realmente importa es adaptar tu lenguaje de enseñanza para que coincida con el grupo de edad del nivel previsto. Asegúrate de que tus indicaciones verbales, correcciones e instrucciones sean adecuadas y relacionables para el grupo de edad del ejercicio. Esto muestra tu capacidad para ajustar tu enfoque de enseñanza con el fin de comunicarte y conectarte efectivamente con estudiantes de todas las edades, lo cual es una habilidad vital para proporcionar clases efectivas de PBT.
Siéntete libre de responder a las evaluaciones en tu idioma preferido. Aunque las preguntas para las evaluaciones solo están disponibles en inglés, español o chino (mandarín), tienes la opción de enviar tus respuestas y videos en cualquier idioma que te resulte conveniente. Cuando revisemos tus envíos, utilizaremos un traductor para comprender y evaluar tus respuestas con precisión.
Una vez que hayas enviado cada sección para su revisión, trabajaremos arduamente para revisarla lo antes posible, pero por favor permite hasta 7 días. Nuestro equipo trabaja diligentemente para evaluar a fondo cada aplicación, asegurando que evaluamos tus habilidades y comprensión integral del programa PBT. Agradecemos tu paciencia durante este tiempo. Estamos comprometidos a proporcionar una respuesta rápida y detallada.
Para obtener los mejores resultados, generalmente se recomienda practicar PBT dos a tres veces por semana. Esta consistencia ayudará a reforzar la memoria muscular y mejorar tu fuerza y flexibilidad. Sin embargo, es importante escuchar siempre a tu cuerpo y ajustar la frecuencia de práctica según tu propio nivel de comodidad, mientras que PBT seguirá siendo beneficioso si solo tienes tiempo para una sesión a la semana.
Los ejercicios de PBT ciertamente pueden ayudar a fortalecer los tobillos débiles. Como PBT es principalmente sin carga de peso, es excelente para ayudar a construir fuerza.
Recomendamos navegar a la categoría "Pies & Allegro" en nuestro sitio web, donde encontrarás muchos ejercicios que ayudarán con la fuerza del tobillo.
Recuerda escuchar a tu cuerpo a lo largo de estos ejercicios y evitar el sobre esfuerzo. Si experimentas alguna molestia o dolor, es mejor detenerse y buscar el consejo de un profesional de la salud.
La hiper-movilidad puede generar líneas hermosas en el ballet; sin embargo, es crucial comprender su espectro y los peligros potenciales de la flexibilidad sin la fuerza acompañante.
PBT ayuda a los estudiantes con problemas de hiper-movilidad a través del enfoque en movimientos controlados, estabilidad y ejercicios de fortalecimiento específicos, combinando ejercicios isométricos (contracción muscular) y isotónicos (movimiento muscular dinámico). Esto juega un papel importante en la construcción de fuerza y control alrededor de las articulaciones, lo cual es esencial para aquellos con problemas de hiper-movilidad.
A lo largo de nuestros tutoriales en video y en nuestra formación de profesores certificados, proporcionamos variaciones de ejercicios para aquellos con hiper-movilidad.
Para las personas con escoliosis, participar en PBT puede ser una práctica segura y beneficiosa, siempre que se aborde con cuidado y modificaciones apropiadas. PBT se centra en la estabilidad del núcleo, la alineación del cuerpo y la conciencia muscular, que son cruciales para manejar la escoliosis. En la sección de artículos de investigación de nuestro sitio web encontrarás un informe titulado ‘Conciencia Corporal Funcional’. Esta es la historia de Carolina Celeste Delfino, quien a pesar de su escoliosis y otros desafíos físicos, encontró una mejora significativa en su condición a través de PBT. El informe destaca los beneficios potenciales del programa y su viaje subraya la importancia de la fuerza muscular y la flexibilidad en el soporte de la columna vertebral y el mantenimiento de la alineación.
Centrándose en ejercicios que mejoran la estabilidad de la cadera, el alargamiento de la columna y la postura general, PBT puede ofrecer un enfoque dirigido para manejar la escoliosis. Sin embargo, es esencial que los estudiantes con escoliosis trabajen en estrecha colaboración con profesores conocedores que puedan adaptar los ejercicios a sus necesidades específicas, asegurando la seguridad y efectividad. Un ajuste común para los ejercicios que involucran el puente sería que el estudiante coloque sus manos debajo de su sacro, proporcionando soporte para la columna.
La experiencia de Carolina ilustra que con dedicación y el enfoque correcto, PBT puede ser una herramienta valiosa para mejorar la postura, reducir el dolor y potencialmente mitigar los impactos de la escoliosis.
Al considerar la transición al trabajo en punta en ballet, es primordial priorizar la seguridad y la preparación del bailarín. Recomendamos que los bailarines no comiencen el entrenamiento en punta hasta que hayan pasado al menos tres años de entrenamiento en ballet y tengan al menos 11 años.
Para prepararse adecuadamente para el trabajo en punta, los bailarines deberían participar en nuestros ejercicios pre-punta durante al menos un año. Estos ejercicios, disponibles en el programa junior bajo la categoría 'pre-punta', están diseñados para construir la fuerza y flexibilidad necesarias. Además, es beneficioso enfocarse en los ejercicios de 'pies & allegro' dentro del mismo programa. Estos están dirigidos a fortalecer los músculos intrínsecos del pie, la pantorrilla y el sóleo, que son cruciales para el control y la resistencia requeridos en el trabajo en punta.
Un core fuerte también es vital para el éxito y la seguridad en el trabajo en punta. Se aconseja a los bailarines que trabajen a través de los ejercicios de núcleo en el programa junior para asegurar que tienen la estabilidad y conciencia corporal necesarias para las complejidades de los movimientos en punta. Esta base no solo apoya las demandas físicas de la punta sino que también mejora la técnica de ballet en general.
Antes de hacer el salto a la punta, se recomienda una evaluación pre-punta por un fisioterapeuta de danza o PT.
Es importante señalar que para los estudiantes recreativos, aquellos que asisten a clases de ballet una vez a la semana o menos, el trabajo en punta debería retrasarse aún más. La frecuencia del entrenamiento impacta significativamente en la capacidad del bailarín para desarrollar la fuerza y técnica requeridas para la punta.
Navegar el camino de rehabilitación después de un desgarro del labrum de la cadera implica varios pasos críticos. El primer paso es obtener la aprobación de su médico antes de comenzar cualquier actividad física. La primera parte de la rehabilitación se centraría en ejercicios sin carga de peso, por lo que PBT es perfecto.
Sugeriríamos que continúe con sus ejercicios regulares de PBT, sin embargo, debe ejecutarlos en paralelo en el lado en el que tiene el desgarro. Evitar cualquier rotación externa le ayudará en el proceso de curación.
Probablemente será necesario ajustar la intensidad y la técnica de los ejercicios, adaptándolos a su proceso de curación y niveles de comodidad.
La torsión tibial se refiere a una condición donde los huesos de la espinilla se retuercen, lo que puede impactar la alineación y el movimiento de los bailarines de ballet. Los ejercicios de PBT tienen como objetivo mejorar la propiocepción, la memoria muscular y la alineación, todos los cuales juegan un papel en el manejo de la torsión.
PBT no puede arreglar los huesos, sin embargo, trabajando los músculos profundos, puede ayudar con la alineación segura para el baile.
Independientemente de la edad del estudiante, recomendamos practicar los siguientes ejercicios de nivel Junior:
Algunos ejercicios clave en los que un estudiante debería concentrarse incluyen:
1. Puente en 5ª posición (con el uso de una pelota de estrés o alternativamente, solo calcetines enrollados entre los músculos de la pantorrilla).
2. Tijeras con Oblicuos
3. Preparación de Sacacorchos
Estos ejercicios ayudan a fortalecer las rodillas y a ayudar al estudiante con la alineación segura.
Para los estudiantes con Síndrome de Ehlers-Danlos (EDS) o Síndrome de Taquicardia Ortostática Postural (POTS) al realizar ejercicios de PBT, es vital para los estudiantes evitar ejercicios que involucren el uso de bandas de resistencia.
Además, el enfoque debería ser preliminar en nuestros ejercicios de fortalecimiento en oposición a aquellos para mejorar la flexibilidad. Todos los ejercicios deben realizarse lentamente con movimientos controlados.
Aunque no es posible cambiar la estructura ósea de un estudiante, participar en los ejercicios de core de PBT apropiados para su edad puede ayudar enormemente a lograr una alineación más segura durante las sesiones de entrenamiento. Estos ejercicios trabajan en fortalecer y estabilizar los músculos alrededor del core, lo que lleva a una mejora de la postura, el equilibrio y reduce la tensión en la espalda.
Un estudiante con una lordosis natural requiere la activación del suelo pélvico y los músculos del core profundo para proteger cualquier tensión en la parte baja de la espalda. Por favor, navega a nuestra categoría Core & Postura dentro de cada nivel para encontrar ejercicios que ayudarán.
PBT es principalmente sin carga de peso, por lo que el programa es perfecto para la rehabilitación y la construcción de fuerza. Es importante mantener el pie lesionado relajado mientras se cura. La mayoría de los ejercicios de PBT estarán bien durante la recuperación, sin embargo, es mejor evitar cualquier ejercicio que involucre envolver el pie lesionado y los ejercicios dentro de nuestra categoría 'pies & allegro' solo deben realizarse en el lado no lesionado.
Disponemos de clases estructuradas disponibles en cada nivel, las cuales pueden ser visualizadas, seguidas y luego utilizadas como estructura de una clase PBT. Se pueden acceder a estas a través de nuestra plataforma de formación en línea navegando a ‘clases’.
¡Apreciamos tu entusiasmo! Generalmente, recomendamos comenzar con el Nivel 1 y aplicar lo que has aprendido durante al menos tres meses antes de avanzar al Nivel 2. Esto ayuda a asegurar que absorbas completamente el material y no pases por alto ningún principio fundamental. Sin embargo, entendemos que algunos profesores podrían preferir registrarse en los tres niveles a la vez por conveniencia. Aunque esto es posible, ten en cuenta que no es el camino recomendado.
A menudo esto es gas escapando de la cápsula articular y creará un sonido de estallido cuando se realizan movimientos grandes de la cadera. Si esto se acompaña de dolor, entonces es importante detenerse inmediatamente y buscar el consejo de un fisioterapeuta o PT.
Nota: Siempre es importante calentar las caderas con ejercicios de PBT antes de cualquier clase. Los estudiantes que realizan movimientos grandes sin estar calentados a menudo experimentarán este ruido de estallido o chasquido.
Fortalecer los rotadores profundos y tu core ayudará con tu rotación externa. Recomendamos practicar todos los ejercicios dentro de nuestras categorías Core & Postura así como Rotación Externa en nuestra plataforma de entrenamiento en línea.
Es extremadamente importante asegurarse de no forzar la rotación externa mediante "meter la pelvis". Una posición neutral para la pelvis es mucho más importante que el grado de tu rotación externa.
A menudo, durante los brotes de crecimiento, el ligamento de la rótula que está vinculado a la tibia puede irritarse e inflamarse; sin embargo, como PBT es principalmente sin carga, es seguro practicar el programa. Esto ayudará a los estudiantes con su fuerza muscular durante este período de crecimiento.
Un ejercicio importante se titula ‘Salud de la Rodilla’, que se encuentra en nuestra ‘categoría de recursos para profesores’ dentro de cada nivel. Se recomienda encarecidamente a los estudiantes practicar este ejercicio cada día durante este período.
Como se trata de inflamación de los tendones, probablemente te hayan aconsejado reducir tu práctica de baile. Sin embargo, todavía puedes practicar todo en PBT para trabajar en tu fuerza durante este período ya que es sin carga, sin embargo, te recomendaríamos no participar en los ejercicios de envoltura de pies.
Primero, sugiero que practiques PBT con una chaqueta Backalast para obtener un apoyo completo. Nuestros ejercicios de "estabilidad del hombro" encontrados en los niveles Senior y Avanzado de PBT serán un gran activo para ti para fortalecer todos tus músculos alrededor de la parrilla del hombro.
Se necesita el siguiente equipo para poder participar en todos los ejercicios de PBT en los distintos niveles.
Balón de ejercicios (fit ball). Para asegurarte de tener el tamaño correcto de balón de ejercicios, al sentarte en un balón completamente inflado con los pies planos en el suelo, tus isquiotibiales deben estar paralelos al suelo. Diferentes marcas de balones de ejercicios te proporcionarán una variedad de guías de tamaño, por lo que solo podemos recomendar el tamaño correcto de balón de nuestra propia tienda PBT.
S - Para alturas de 116cm (3' 8") a 142cm (4' 8")
M - Para alturas de 143cm (4' 8.5") a 169cm (5' 5")
L - Para alturas de 170cm (5' 5.6") en adelante
3 x Bolas de Fusión (también conocidas como balón pequeño de ejercicios o balón de pilates). Estas son mucho más pequeñas que un balón de ejercicios. Normalmente tienen un diámetro de entre 20-22cm (8-9in) cuando están infladas.
Banda de resistencia (también conocida como theraband). Es esencial que la banda tenga 3 metros de largo y alrededor de 15cm de ancho. Para la mayoría de los ejercicios, se utiliza una banda de fuerza media, sin embargo, para los estudiantes más jóvenes en el programa sub junior y junior, recomendamos comenzar con la opción de banda más ligera.
Bola de masaje (también conocida como Bola de Lacrosse). Ciertos ejercicios de PBT incorporan el uso de esta bola para alivio muscular específico y activación.
Todo este equipo está disponible para la venta a través de nuestra tienda en línea en www.pbtstore.com y enviamos a todo el mundo.
Generalmente, las tiendas de artículos deportivos tendrán el equipo necesario para PBT, sin embargo, también tenemos todo disponible a través de nuestra tienda en www.pbtstore.com, donde realizamos envíos a todo el mundo.
Es esencial evitar el uso de balones con peso en cualquier parte del programa PBT. El uso de un balón de ejercicios con peso podría forzar el cuerpo, lo cual va en contra de los principios de seguridad de PBT.
Los estudios que incorporan el programa PBT, manejan el equipo de varias maneras, sin embargo, lo más común es que el estudio compre los balones de ejercicios y los guarde en el estudio, con cada estudiante teniendo sus propias bolas de fusión, banda de resistencia y bola de masaje que traerían consigo a la clase.
Para almacenar los balones de ejercicios, los estudios a menudo tendrían monturas de pared colocadas en alto en los estudios o dentro de pasillos o vestuarios. Algunos estudios usarían aros de netball para este propósito o tubería de PVC montada en la pared formando triángulos para balones individuales o estantes rectangulares largos (con los balones uno al lado del otro). Hay muchas maneras creativas de hacer que el almacenamiento de balones sea asequible, así como asegurar que los balones no estorben cuando se guarden.
El Backalast es un jacket de compresión para la postura creada por PBT diseñada para mejorar la postura de los bailarines y, en última instancia, su rendimiento al fortalecer la columna torácica y fomentar una posición neutral para la cabeza, el cuello y los hombros.
El Backalast presenta capas discretas de paneles elásticos y correas colocadas estratégicamente para aumentar la conciencia de los ajustes posturales clave. En particular, enfatiza el mantenimiento de una posición para los omóplatos, previniendo la ala de los mismos y proporcionando una base estable para los movimientos del brazo.
Fabricado con tela transpirable de estiramiento multidireccional; el Backalast está reforzado de manera única con paneles elásticos y capas discretas de correas para aumentar la conciencia de los ajustes posturales clave y fomentar una posición neutral para los omóplatos, evitando así la ala y solidificando una base estable para los movimientos del brazo.
Al fomentar una mejor postura y alineación en los bailarines; el Backalast facilita la ejecución de movimientos de baile complejos y, lo más importante, ayuda a reducir el riesgo de lesiones.
Estudios universitarios en los EE. UU. y Australia han demostrado científicamente que el Backalast reduce significativamente la diferencia del ángulo lumbosacro, superando a otras prendas y dispositivos en la reproducción del ángulo articular y la propiocepción del tronco.
El Backalast es una herramienta esencial para los bailarines que buscan mejorar su postura y rendimiento general.
El Backalast está diseñado para ser ajustada para una corrección efectiva de la postura. Debería requerir cierto esfuerzo cerrarla con cremallera, lo que indica que está proporcionando la presión necesaria. Si puedes cerrar la chaqueta fácilmente sin esfuerzo, podría ser demasiado grande. Si no puedes cerrarla con cremallera en absoluto o te sientes incómodo más allá de un ajuste ceñido y comprimido, es posible que necesites una talla más grande. Por favor, contacta a customerservice@pbt.dance para obtener asistencia.
El Backalast está diseñado intencionalmente para tener un ajuste ceñido, pero también tiene la capacidad de estirarse en todas direcciones y luego comprimirse, asegurando que se moldee cómodamente a tu cuerpo sin restringir tus movimientos.
Para empezar, se recomienda llevar puesta tu chaqueta Backalast durante una hora. Este período inicial permite que tu cuerpo se ajuste al ajuste y la funcionalidad de la chaqueta. Con el tiempo, puedes extender gradualmente la duración. Muchos bailarines, profesores y usuarios experimentados llevan cómodamente sus chaquetas hasta cuatro horas. Siempre escucha a tu cuerpo. Solo aumenta el tiempo si se siente cómodo y natural.
PCT comprende una serie de ejercicios específicamente diseñados para mejorar la fluidez del movimiento en la danza contemporánea. PCT pone énfasis en la articulación del cuerpo, animando a los bailarines a profundizar y cultivar un sentido de flexibilidad. El programa activa grupos musculares a través del entrenamiento de resistencia y fuerza mientras mantiene un estado relajado. Prioriza la articulación de la columna vertebral, construyendo fuerza central y sincronizando la respiración con el movimiento. PCT se basa en los fundamentos de PBT y es el programa perfecto para ayudar a los estudiantes de ballet a "encontrar su libertad" para sus clases contemporáneas.
La PCT complementa el entrenamiento de ballet incorporando una amplia gama de movimientos que enriquecen la expresión artística y aumentan la versatilidad de un bailarín. Mientras que el entrenamiento de ballet generalmente enfatiza la precisión, alineación y técnicas específicas; la PCT introduce diversidad en la calidad del movimiento, permitiendo a los bailarines expresar un espectro de emociones y narrativas y equipando a los bailarines de ballet con las herramientas necesarias para adaptarse tanto a clases y actuaciones clásicas como contemporáneas.
La PCT ayuda a los bailarines a mejorar su conciencia corporal, fortalecer sus músculos y proporcionar una comprensión de cómo diferentes grupos musculares trabajan juntos durante cada movimiento. Además, la PCT mejora la movilidad permitiendo una mayor libertad y fluidez en el movimiento. También ayuda a los bailarines a ser más competentes en las transiciones en el suelo, los cambios de peso y la importancia de la musicalidad y la respiración en la danza.
No, no tienes que estar certificado en PBT antes de asistir a un taller de PCT. Aunque estos dos programas se complementan entre sí y tienen algunos principios en común, son separados en cuanto a las habilidades y técnicas específicas que enseñan. Cada programa se centra en aspectos del entrenamiento de danza, por lo que puedes participar en un taller de PCT independientemente de si estás certificado en PBT o no.
PBT Danza China es una versión modificada del programa PBT que ha sido personalizada para la práctica de la Danza China. Incorpora los principios de PBT, que enfatizan la fuerza, flexibilidad y técnica, al mismo tiempo que integra elementos distintivos de la Danza China. Este programa tiene como objetivo elevar las habilidades y la experiencia de los bailarines que se enfocan en la Danza China.
PBT Danza China se concentra en movimientos, posturas y expresiones que son distintivos de la Danza China, asegurando que la metodología PBT esté adaptada y sea ventajosa para este estilo específico de danza.
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