画彩虹

PBT Chinese Dance
柔韧性训练
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旁腰滑球拉伸
PBT Chinese Dance | 柔韧性训练

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腿部伸展和核心训练
PBT Chinese Dance | 柔韧性训练

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躺身大射雁基础
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腿部拉伸与延伸
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大踢腿和小跳
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彩虹橋
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完结拉伸
PBT Chinese Dance | 柔韧性训练

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暖和伸展运动
PBT Chinese Dance | 柔韧性训练

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Music Used

PBT中国舞课程1级练习12

Equipment Used

Exercise Ball / Fit Ball

Exercise Ball / Fit Ball

在课堂结束时感觉良好的放松。练习慢慢地通过鼻子吸气并通过嘴巴呼气。

Frequently asked questions

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