肩部稳定

中级班
上半身
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Wing Control
中级班 | 上半身

肩胛骨控制

Upper Body Flow
中级班 | 上半身

上身流动

Elongation & Release
中级班 | 上半身

使用阻力带的伸展与释放练习

Upper Body Engagement
中级班 | 上半身

上身参与

Upper body extension
中级班 | 上半身

上身延伸练习 - 浮臂

Spine Elongation
中级班 | 上半身

脊椎延长

Failli With Upper Body
中级班 | 上半身

Failli与上半身练习

Dolphin with Bands
中级班 | 上半身

带阻力带的海豚练习

Cambré Enhancement
中级班 | 上半身

Cambré增强

使用的音乐

13 Resurfacing

使用的设备

普拉提小球 / 融合球

普拉提小球 / 融合球

常见问题

评论和练习