带阻力带的海豚练习

中级班
上半身
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Wing Control
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肩胛骨控制

Upper Body Flow
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上身流动

Elongation & Release
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使用阻力带的伸展与释放练习

Shoulder stability
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肩部稳定

Upper Body Engagement
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上身参与

Upper body extension
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上身延伸练习 - 浮臂

Spine Elongation
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脊椎延长

Failli With Upper Body
中级班 | 上半身

Failli与上半身练习

Cambré Enhancement
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Cambré增强

使用的音乐

Rebuild

使用的设备

迷你阻力圈 / 拉力球

迷你阻力圈 / 拉力球

健身球 / 运动球

健身球 / 运动球

常见问题

评论和练习