这个练习旨在增强学生对于grand battements良好对齐的理解。使用健身球来展示学生们的臀部是否移动，以防止他们因技术不足而做出补偿。这样可以改善他们的骨盆定位，这对于舞蹈中的躯干和腿部动作至关重要。

准备工作：让学生躺在垫子上，双腿在脚踝上方交叉。将脚跟放在健身球上。腿部有过度伸展的学生可以将腿放在球的更前面位置。

步骤：

1. 指导学生进行一系列呼吸：在桥式前呼气，桥式期间吸气，然后呼气稳定肋骨。

2. 指导他们随着音乐执行6次grand battements，确保臀部保持稳定且双腿等量旋转。手可以放在骶骨下以增加稳定性。

3. 完成后，让他们降下来，换腿，然后重复。

重点：确保学生保持脊柱伸长并防止臀部扭转，以实现均衡旋转。