FAQs
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PBT对每个人都有益，无论个人的年龄或技能水平如何。该课程根据年龄分为不同的类别。
入门班（6-8岁）：**此课程专为舞者设计，向他们介绍PBT的元素。它专注于培养学生的发展并提供基础芭蕾技巧的理解。
初级班（9-11岁）：**针对儿童的这一部分的内容是在入门班教授的基础上进一步建立。它专注于力量和灵活性的发展。
中级班（12-14岁）：**专为青少年设计的这个级别的课程集中在技巧提升上，并融合了力量建设训练来支持这个年龄段对芭蕾训练日益增长的需求。
高级班（15岁-预职业）：**此课程面向专业的芭蕾学生以及想要提高他们表演技巧、耐力和技术精确性的职业舞者。
成人班：（初学者及以上）；**特别为成人学习者而设计。此课程既适合初学者也适合有芭蕾经验的人。它专注于身体调节和技术提高。
这些推荐的年龄段是针对定期参加芭蕾课的学生。对于业余学生（每周参加一次或更少的芭蕾课），建议学生从更低一级开始，并在他们对练习感到自信和安全后再进入下一个级别的学习。
我们要关注训练的质量，而非学习的级别。我们鼓励重复课程学习和练习，强调建立良好的自信胜过进步的速度。
此外，PBT（进阶芭蕾舞技巧）课程并不仅限于芭蕾舞者；它也适用于舞蹈类、舞蹈专业演员、瑜伽、普拉提、婵柔、健身等运动健康类老师、学生进行学习，它还为寻求身体调理的个人提供了许多益处。其广泛吸引人的原因在于：
全面的身体锻炼：PBT练习的目标是肌肉群，它可促进肌肉的力量、柔韧性和平衡；对于不跳舞但想要全面健身的人来说，PBT也是一个十分合适的绝佳健身锻炼计划。
预防受伤和促进康复：该计划强调正确的使用肌肉，有助于预防受伤并促进康复，使其适用于康复中的个人或想要避免受伤的人。
改善姿势和身体意识：定期进行PBT训练可以改善姿势和身体意识，这不仅是对舞者有益，对于任何希望增强整体身体状况和身体线条对齐的人也是有益的。
减轻压力 促进心理健康：像其他形式的运动一样，PBT可以缓解压力。在PBT练习过程中需要专注，这也促进了正念（mindfulness）练习，有助于促进身心健康。
总而言之，PBT课程提供了一个全面的训练计划，适用于各个年龄段的人们。无论你是一名专业的芭蕾舞者还是一个对身体调理感兴趣的人，PBT都提供了一个绝佳的机会，来改善身体健康、芭蕾舞技巧和整体的身心健康。
练习PBT有许多益处，不仅对舞者有益，对于寻找身体调节程序的任何个人而言也是如此。PBT的一些好处包括：
增强力量和耐力：**PBT练习着重于加强核心肌群、腿部、脚部和手臂的力量，提供了芭蕾舞和其他舞蹈形式所需的耐力和力量。这种增强的力量也提升了身体的活动能力和整体健康水平。
增加柔韧性和灵活性：**定期练习PBT，比如可以通过专注于伸展和延长肌肉的练习，来逐步改善柔韧性，显著提高个人的灵活性。PBT的芭蕾启发式动作针对的是身体的全部运动范围，强调逐渐和控制的伸展。
改善姿势和对齐：**PBT着重培养正确的姿势、对齐、协调平衡以及全身的协调性。参加PBT，个人将学会保持优雅和平衡，有助于更健康的脊柱以及身体对齐。
提升身体意识和控制：**PBT加深个人对如何移动身体以及在运动过程中困难肌肉如何共同协作的理解。这种增强的身体意识帮助舞者更好地控制他们的动作，有助于提高他们的整体表现。
预防伤害和恢复：**PBT的平衡和针对性方法以及非负重练习不仅有助于预防与舞蹈相关的伤害，也支持那些从伤害中恢复的人的康复过程，强调技术和对齐，以促进更健康的运动模式。
提高协调性：**PBT旨在挑战和提高平衡和协调性，这不仅在舞蹈中至关重要，也是所有体育活动中的关键。
改善肌肉调理和调节：**PBT通过针对性练习改善肌肉调理和调节，这些练习调动深层核心肌肉以及背部、臀部和肩膀的稳定肌肉；强调慢速、有控制的动作，这些动作需要精确和耐力，PBT能有效地增强肌肉调理，促进一个更强壮、更有弹性的身体形成。
减轻压力和精神集中：尽管主要是身体上的提升，但PBT也要求我们集中注意力和专注力，这有助于减轻压力。在PBT训练中，也强调心灵与身体的联系和联结。这不仅对身体健康有益，而且对心理健康也很有益。
总之，PBT提供了一系列的好处，包括增强力量、柔韧性、灵活性、身体姿势、身体意识、预防受伤、平衡、协调、肌肉线条以及精神集中力等。这些好处不仅仅局限于芭蕾本身，还通过对生活各个方面的贡献来有助于您的健康和表现。
PBT对于那些正在从伤害/受伤中进行恢复和康复的人群来说也极为有益，特别是对舞者的受伤预防而言。该课程通过以下方式实现此目标：
强化支持肌肉：**PBT练习不仅针对舞蹈中使用的肌肉群，还专注于加强关节周围肌肉和核心的肌肉。通过强化这些支持肌肉，它们能在舞蹈动作中提供支持和稳定性，减少受伤的风险。
改善和提升技巧：**PBT强调对齐和技巧，帮助舞者避免可能导致潜在伤害的错误，例如不正确的姿势或不均衡的肌肉使用。
安全地增强灵活性和柔韧性：**PBT利用特定的芭蕾启发式动作和姿势，针对身体的全部运动范围，强调逐渐的、控制性的伸展和加强练习。灵活性和柔韧性在舞蹈中至关重要，但需要逐步开发，以避免造成过度伸展或拉伤。
促进身体意识：**了解自己的身体及其身体极限在预防伤害中起着重要的作用。PBT可加深个人对如何移动身体以及在运动过程中难以被调动的肌肉之间如何共同协作的理解。这种增强的身体意识帮助舞者更好地控制他们的动作，并帮助学生识别什么样的情况下他们有受伤的风险。
对身体温和无害：**PBT练习提供了一种有控制性的方法，使用非负重练习，使其非常适合受伤康复训练，尤其是对舞者来说。
总之，PBT既可用于预防受伤，也可用于促进康复。其对力量、柔韧性、对齐和身体意识的强调提供了一种维持和恢复健康的方法。这在像跳舞这类需要用力的活动中尤其有益。
PBT的设计是为了能够适用于任何年龄或技能水平的人，但我们建议最早接触PBT的年龄是6岁，即学龄前（入门）级别。这个级别着重培养学生的发展，并提供对基本芭蕾技术的理解。
进阶芭蕾技巧（PBT）也可以在5岁时引入给学生，但前提是他们表现出必要的注意力和兴趣。然而，PBT课程更常见的是从入门级别水平开始，通常在6岁左右。这个年龄通常被认为是比较理想的阶段，原因如下：
针对儿童的PBT课程，是通过专门的设计来符合他们的学习风格和身体能力，确保训练活动是有趣的、有益的，并且容易参与。
总之，虽然有可能在5岁时为能够集中注意力的儿童引入PBT，但大多数孩子通常在6岁左右开始。这个时间点与入门级别的孩子相吻合，是开始他们PBT之旅的合适时机。
在单一的PBT课堂中管理多个年龄和级别的学生，比如将初级和中级学生合并，是完全可行的，只要有效规划就没有问题。
简单地将班级分成两组。从两个级别共有的练习开始，如“外开 turnout”，并使用相同的音乐来保持课堂流程的连贯性。虽然这需要一些额外的课堂规划设计，但每个练习都设计有进阶和横跨级别的联系，完全可以有效地在一个课程中满足不同年龄和技能的需求。
PBT提供了一种补充芭蕾训练的方法，为舞者提供了宝贵的训练方式。PBT旨在与传统芭蕾课程并行使用，作为有益的补充，以支持和强化在芭蕾中学到的技术。
具体来说，PBT 与芭蕾课程的不同之处在于其特点：
总之，PBT作为一种特别针对肌肉记忆的工具方法，与芭蕾训练有所不同。它结合了难度逐渐增加、独特的练习和道具辅助来增强芭蕾技巧。这使得PBT成为舞者训练日程中有效且独特的补充课程。
PBT旨在全面提炼你的技术技巧，从而提高你的整体表现水平。PBT锻炼你的肌肉记忆，精炼你的技术，并促进对身体力学的理解。这促使你拥有控制性的动作，有助于提升舞蹈艺术质量的整体水平。以下是PBT帮助提升表现的几个方面：
改善肌肉记忆：PBT课程练习是专门为肌肉记忆而设计的，它有助于将动作铭记于你的肌肉记忆中。从而形成芭蕾技巧的流畅执行，让你能够更轻松、更自信地完成复杂的动作序列。
技术提升：通过其针对性的练习，PBT帮助锻炼核心力量、平衡、对齐和灵活柔韧性等的芭蕾元素来精炼你的芭蕾技巧。这种改进促进了更好的身体线条、平衡和优雅的动作。
提高控制力和精确性：通过PBT训练培养的高度身体意识，你能获得对动作的控制能力。这种控制对于执行精确和细腻的舞蹈艺术至关重要，同时最小化在表演中出错的可能性。
预防伤害：强化芭蕾中使用的肌肉和提高灵活性是PBT的组成部分，有助于预防伤害。通过减少受伤的风险，你可以在任何水平上持续稳定地表演。
提升艺术表达：PBT不仅增强了你的技能，还允许在你的芭蕾表演中深入表达艺术性。通过管理好功底方面的内容，你可以更多地关注传达情感和通过舞蹈讲述故事。
提高耐力和持久力：参与PBT的体能训练有助于建立耐力和持久力，这些对任何表演都至关重要。
PBT确实适合并推荐给将舞蹈作为休闲活动和个人爱好的个体人群学习使用。
因为该课程有助于提升灵活性、力量和整体身体意识；但最重要的是，帮助减少受伤的风险。无论你是认真对待舞蹈，还是更多地出于乐趣和健身而进行舞蹈，没有人希望受伤，特别是当它可能导致身体长期损害时。
是的，我们有这一项计划，并且我们也很高兴欢迎新成员加入我们的团队。如果您有兴趣，请通过电子邮件alisa@pbt.dance与我们联系。
请分享一些关于您自己的信息，如：您的个人介绍、社交媒体账号、国家城市等。收到后，我们团队将会尽快与您联系。
欢迎学习PBT课程！
无论您的年龄或技能水平如何，PBT对您来说都将是非常棒的。开始的第一步应该是选择适合您的级别。每个级别都有一个与之相关的年龄段推荐；然而，如果您是出于娱乐目的进行学习，那么我们建议从一个较低的级别开始，如：初级班；一旦您对练习感到自信和安全，再逐步提升。
我们推荐使用我们的在线培训平台，在您选择的级别内，进入到课程部分，在那里您将能够跟随一位老师进行练习学习，这些练习将以从一堂课到另一堂课逐渐增加难度的形式呈现。
我们建议您在进入下一课程学习前，每节课重复2到3次。如果有任何您想要专注的特定领域，例如，您的Port De Bras（臂膀运行），您可以在网站的每个级别内进入到适当的类别，找到专注于该类别级别的教程。
我们有一个经过认证的PBT教师名录，您可以使用它来找到您所在地区的教师。
请在我们网站的菜单中点击【PBT认证教师名录】；进入页面后，您将能够按地点来筛选认证教师，从而进行查看认证教师信息和当前任教的学校，以及直接给老师发送电子邮件。
可通过电子邮件alisa@pbt.dance联系我们。或者，请通过我们的社交媒体平台发送消息与我们联系。
PBT（进阶芭蕾舞技巧）课程并不仅限于芭蕾舞者；它也适用于舞蹈类、舞蹈专业演员、瑜伽、普拉提、婵柔、健身等运动健康类老师、学生进行学习，它还为寻求身体调理的个人提供了许多益处。
全面的身体锻炼：PBT练习的目标是肌肉群，它可促进肌肉的力量、柔韧性和平衡；对于不跳舞但想要全面健身的人来说，PBT也是一个十分合适的绝佳健身锻炼计划。
预防受伤和促进康复：PBT旨在加强核心、改善平衡、发展肌肉控制以及耐力。这种独特的方法不仅有助于正确执行动作，降低受伤风险，还促进了康复过程。因为该计划强调正确的使用肌肉，有助于预防受伤并促进康复，对于那些从伤病中恢复的人来说，PBT的低冲击练习特别有益，允许以一种受控和安全的方式逐渐重建力量和灵活性。
改善姿势和身体意识：定期进行PBT训练可以改善姿势和身体意识，这不仅是对舞者有益，对于任何希望增强整体身体状况和身体线条对齐的人来说也是有益的。
减轻压力 促进心理健康：像其他形式的运动一样，PBT可以缓解压力。在PBT练习过程中需要专注，这也促进了正念（mindfulness）练习，有助于促进身心健康。
总而言之，PBT课程提供了一个全面的训练计划，适用于各个年龄段的人们。无论你是一名专业的芭蕾舞者还是一个对身体调理感兴趣的人，PBT都提供了一个绝佳的机会，来改善身体健康、芭蕾舞技巧和整体的身心健康。
即使您怀孕了，也非常欢迎您参加PBT研讨会。怀孕各个阶段的老师参加培训课也是一个很常见的事情，因为我们并不要求您参与所有的练习项目，您只需要参与自己感到舒适的练习即可。有些不方便参与的练习老师可以从观察导师的教学和从他人的经验中学习。
所以当您参加培训时，向课程导师提及您有孕这一点很重要。然后，他们将能够提供建议，帮助你在整个课程中的学习，并确保你感到舒适和安全。因为您的健康和宝宝的福祉是最重要的。
如果你已经预订了教师培训课但没有收到电子邮件确认，请检查您的垃圾邮箱。如果依然没有，可能是您的邮箱写错了。请联系客服alisa@pbt.dance 或是 加客服微信：pbtdance1 沟通联系。
如果您发现自己无法参加已经预定的教师培训课，我们关于退款和名额保留的政策如下所述：
教师培训课开始前30天取消：如果您在教师培训课开始日期前30天通知我们，我们很乐意为您全额退款或在将来的一个教师培训课中为您保留一个名额。
教师培训课开始前30至15天之间取消：如果您在教师培训课开始前30天内但至少在培训课开始的15天前联系我们取消，我们可以为您提供一个用于另一个教师培训课的名额。请注意，名额必须用于由同一导师举办或在您预订的同一国家举办的教师培训课。
教师培训课开始前15天内取消：如果您在教师培训课开始前的15天内联系我们，并且我们无法从候补单中填补您的空位。那么将无法为您提供退款或下一期培训课的名额。我们鼓励您将自己的名额转让给身边的朋友，让朋友代替您的名额参加本次教师培训；或者我们可以为你提供12个月的在线教师会员计划优惠券，这样您可以按自己的节奏学习以及通过在线门户申请教师认证。
教师培训课售罄：如果教师培训课名额已售罄，我们通常可以从本次候补名单中填补您的空位，如果成功的话，将能够为您提供全额退款或保留名额。您提前通知的越早，我们成功填补您空位的机率就越大。
转让您的名额：如果你无法参加教师培训课，欢迎您将自己的名额转让给其他人并于72小时前通知我们。
请通过alisa@pbt.dance与我们联系，告知您的情况，我们将根据这些政策协助您。我们理解计划可能会变动，也会尽我们所能帮助您和满足您的需求。
当然可以，只要您能至少在教师培训课开始前72小时通知我们，将您的培训课预订名额转给另一个人是没有问题的。
为了使过程更加顺畅，请向我们发送电子邮件至alisa@pbt.dance。在邮件中，请包括您当前预定的教师培训课的详细信息，以及您希望转让名额给另外一个人，这个人的完整姓名、电子邮箱、地址和手机号码和微信号。
我们理解参加线下教师培训课时携带器材出行的挑战。不幸的是，由于我们的导师经常自己从不同的国家地区出行，因此我们无法在培训课期间为您提供额外的器材借用。培训课上会有充气泵可用，所以你可以带上已经放掉气体的球类及相关道具，这些器材可以很方便地放在随身携带的行李箱里。非常感谢您的理解！
当然可以！
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在预订前，请先核对这一点以及时区差异，以确保这您可出席该场培训课。如果你有任何问题或需要帮助选择教师培训课，请随时与我们联系。
不是的，PBT师资培训不仅限于芭蕾舞教师参加。
由于我们的师资培训旨在惠及任何风格和形式的舞蹈教师、舞蹈演员、普拉提、瑜伽和体操教练，以及物理治疗师、舞蹈教授和舞蹈医学领域的人士，因此我们通常欢迎18岁或以上的教师身份参与者。但请注意，我们的教师培训课不对学生身份开放。
如果您有兴趣让我们租用您的场地，那我们将非常乐意考虑。请通过alisa@pbt.dance与我们联系。向我们提供一些关于您场地或工作室的细节。如果您能提供包含地理位置、场地大小（平方英尺或平方米）以及场地空间的一些照片，那就太好啦！十分感谢！！
组团报名PBT或PCT教师培训课当然会有优惠啦！3人及其以上人数报名同一期教师培训课会有一定的优惠，欢迎与客服联系alisa@pbt.dance或是➕客服微信：pbtdance1进行团体报名沟通，客服会为您申请团体折扣。
即使受了伤可能无法完全参与所有练习，您仍然可以参加我们的教师培训课。教师在康复期间参加我们的培训课是相当常见的。如果无法积极参与，观察练习和从他人的学习中仍然可以获得宝贵的见解和经验。
当您到达现场时，一定要和导师说明情况。然后导师将能够提供建议，帮助您完成课程，并确保你感到舒适。请与您的医生讨论以了解您在康复期间的需要注意哪些限制和事项，并将这些建议与导师沟通说明，这一点很重要。
你的安全是最重要的，我们的目标是使您的培训课体验尽可能舒适和有益，无论您的身体参与程度如何。
由于我们的教师培训课经常很快就售罄来，因此无固定截止日期，属于名额售完为止。为了确保您能成功报名，我们强烈建议尽早预订培训课名额，以免错过适合您的培训课。
很遗憾得知您感兴趣的教师培训课已经售罄，推荐您加入我们的候补名单里。如果后期有任何席位空出，或者如果我们能够增加培训课的名额，我们会尽快与您联系。
加入后补名单是确保您能立即收到最新开放名额通知的首选方式。
您好，我们的线下教师培训只针对线下前往课堂的老师，不会同时提供线上授课。因为线下教师培训课是专门为老师与导师面对面环境量身定制的，以提供直接互动的实践培训。
我们感谢您对参加PBT教师培训课的兴趣，并理解如果你无法亲自到场参加的遗憾。请密切关注我们的网站，因为我们每月都会发布一些线上教师培训。
另外，我们的官网也提供在线会员视频课程，您可以在线注册教师会员，按自己的节奏学习，并通过在线门户申请认证成为PBT认证教师（学习至少6个月后可以在线申请认证）。我们提供免费试用，您注册成功可以免费观看3天，3天后才会收费。您在学习期间可以随时无条件取消会员服务。
所有培训课的预订都需要通过我们的网站进行，支付可以通过借记卡、信用卡或支付宝进行支付。对于位于南美的培训课，注册过程中会提供其他支付方法。
如果您需要通过银行转账支付，这有时可能会根据教师培训课的地点而定。请通过alisa@pbt.dance与我们联系。不幸的是，我们的培训课永远无法接受现金支付。
PBT认证完全符合知名企业对持续专业发展（CPD）的要求。您可通过不同认证级别获得的学时数，将根据您选择的认证机构进行安排。
示例如下：
一级：参加研讨会或通过在线平台申请。可获得6个CPD学时。
二级：通过工作坊或在线方式完成。可获得3个CPD学时。
三级：通过工作坊或在线方式完成。额外增加3个CPD学时。
我们不建议老师带小宝宝前往；但我们理解可能有情况使您需要带着小宝贝来参加培训课，我们将尽力适应。
由于培训课期间，对所有上课的老师来说全程保持专注是非常重要的，因此我们需要您的留心帮助，来确保您小宝贝的存在不会引起课堂注意力分散和秩序扰乱。
很抱歉，我们不允许老师只来观看培训课，因为这会分散其他人的注意力。如果你因为受伤而无法参加某些练习，这完全没有问题，但需要以其他方式积极参与才能完成课程并获得认证。
即使你没有亲自参与某些练习，教练可能会要求你通过解释您会如何向其他人教授这些练习来讨论您对练习的理解。这种参与对于学习体验和满足认证标准至关重要。
如有更多疑问，请通过alisa@pbt.dance与我们的团队联系，进一步沟通。
您可以选择分期付款，但最后一笔付款必须在教师培训课开课前完成支付。如果你有兴趣设立一个付款计划，请联系我们alisa@pbt.dance。
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教师培训课开始30前天取消：如果你在教师培训课开始日期前30天通知我们，我们将很乐意发给您全额退款或提供一个可用于将来一期教师培训课的名额。
教师培训课开始前30至15天之间取消：如果你在教师培训课前30天内但至少在培训课开始的前15天联系我们取消，我们可以提供一个名额，用于下一期教师培训课。请注意，名额必须用于由同一导师举办或在您预订的同一国家举办的教师培训课。
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教师培训课售罄：如果教师培训课名额已售罄，我们通常可以从本次候补名单中填补您的空位，如果成功的话，将能够为您提供全额退款或保留名额。您提前通知的越早，我们成功填补您空位的机率就越大。
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我们是一家澳大利亚公司，一些银行会自动阻止国际支付；麻烦您致电你的银行临时解除这个支付阻止/拦截，然后再进行支付。
很遗憾发生这类事情，也很抱歉给您带来了不便。如果您仍然遇到问题，请通过alisa@pbt.dance 或+客服微信（ID：pbtdance1）与我们联系，帮您解决支付问题。
若您成功完成研讨会所有环节，且导师确认您的认证资格，证书将在72小时内通过电子邮件发送至您的邮箱。
随证书一同发送的还有以下操作指南：
如何获取免费在线培训月，以及
如何在认证教师名录中创建个人档案。
若在此期间未在收件箱找到证书，建议检查垃圾邮件文件夹，有时邮件可能误入其中。若仍无法找到证书，请随时联系客服邮箱 customerservice@pbt.dance。我们将确保您及时收到证书。
感谢您参与本次研讨会，希望您从中收获了宝贵知识与启发。如有任何需求，敬请随时与我们联系。
如果你在报名时遇到问题，可能是以下两个原因之一：
a) 浏览器问题。请尝试更换浏览器，例如，从Firefox切换到Chrome再试一次。或是尝试不同设备报名，如：手机、平板、电脑。
b) 银行阻止支付。我们是一家澳大利亚公司，一些银行会自动阻止国际支付，很抱歉您需要致电你的银行临时解除这个阻止，然后再进行支付。
如果您仍然遇到问题，请通过电子邮件alisa@pbt.dance或是➕客服微信（pbtdance1)与我们联系。
当您报名参加教师培训课时，您会看到一个可以输入优惠券代码的按钮。只需在那个区域输入您的优惠码，点击【使用】即可。如果你遇到任何问题或有任何疑问，请随时通过alisa@pbt.dance 或是+客服微信：pbtdance1 与我们联系。
当然可以，但前提是两人都分别购买了培训课名额。
这种情况下，我们建议检查学习场地面积大小，以确保有足够的空间。通常每人需要至少5平方米（或55平方英尺）的空间。我们还建议您将设备投屏/连接到大屏幕或电视上，以便俩人都能清楚地看到导师的指导和演示。
有时，我们会在教师培训课上提供可以购买的器材。如果您报名的教师培训课现场有提供这个选项，我们将会通知所有报名教师。
一般情况下，我们建议您在开课1周前购买好器材。您可以在这里直接购买：PBT教师培训课道具套装
为了方便你在课程中轻松记录自己的笔记，最理想的是将教师培训课的课堂笔记打印出来。这在回顾当天教授的练习时会很有帮助，方便快速参考。
然而，如果不方便打印或事不想打印，您也可以将笔记保存在你的手机或平板电脑上。在这种情况下，我们推荐准备一个记事本或数字工具来记下您的个人笔记。
只要是符合条件【在教师培训课开始至少15天前通知我们，并且是由同一位导师或在同一个国家进行的教师培训课】，我们可以为您办理调课。
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6. 纳入认证教师目录：成为认证教师后，你的名字将出现在我们的认证教师目录中。这种有效的认证展示可以帮助和增加您与寻求芭蕾训练的学生和合作者建立联系。
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1. 教师会员：首先，您要确保自己注册的是【教师会员】。这个会员资格将授予你访问所有资源和培训材料的权限。如果您注册的是【学生会员】，您可以在账户中切换到教师会员。
2. 熟悉课程：确保您对PBT课程感到自信且精通非常重要。要花时间理解和练习我们提供的练习和方法论。我们鼓励您亲自参与一些PBT随堂课。
3. 访问评估：一旦您觉得自己准备好了，导航到菜单中的‘评估’选项。
4. 完成评估申请：在这个评估部分，您需要回答与各种练习相关的问题，以及需要您提交自己指导练习的视频。
5. PBT徽章：您提交申请后，每个部分内容都将由PBT团队评估。之后您将收到详细的反馈，在获得认证的过程中，您的个人资料中将会显示不同类型的“徽章”，直至成功获得PBT等级认证。
要更改您的PBT会员支付方式，请登录到您的账户并前往“账户”功能区。从那里点击“管理您的计划”来访问你的关联支付方式，并将其更新为不同的卡或支付工具。
目前，我们的在线会员培训课程提供英语、普通话和西班牙语版本。我们正在努力扩展更多语言版本的课程。
我们确实提供了随堂课形式的课程计划。这些可以用来在家中跟着课程有序进行学习，或者老师们可以将我们的随堂课程计划直接复制到自己的课堂中。
这些课程在我们在线培训平台的每个级别内都有提供。我们建议每节课要重复学习2到3次，或直到您自己/班级对本节课练习有信心之前再进入下一个内容的学习。这种重复确保了对练习和技巧的熟练掌握。
每个练习将从一堂课重复到另一堂课，重复两次。第一堂课将包括两个部分：第一部分是练习的指导讲解（指令），第二部分是随音乐进行的练习。随后的课程将只有随音乐进行的练习，同时引入新的练习。
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对于新用户：
1. 首先在PBT网站点击“注册”按钮。
2. 按提示输入你的注册详情。
3. 在页面上，你会看到一个标记为‘添加优惠码’的选项。
4. 只需在指定字段中输入你的优惠码即可。
对于现有会员：
1. 登录到你的PBT会员账户。
2. 点击‘菜单’、选择‘账户’。
3. 从账户选项中，选择‘管理您的会员计划’。
4. 寻找并点击‘兑换优惠券’按钮。
5. 在提供的字段中输入你的优惠券码。点击使用即可。
教师和学生会员级别都可以访问我们丰富的教程和在线课程集合，主要区别在于教师会员是针对那些向学生教授练习的人群。
教师会员还包括专门针对教师的额外课程和资源，同时教师会员可以在线申请认证成为认证教师，访问PBT营销材料，并出现在我们的全球认证教师目录上，获得全球推广。
当然可以。如果选择更换成年度会员，您将能够享受年度计划专有的折扣。以下是如何更改成年度会员的逐步指南；
1. 登录到你的PBT账户。
2. 点击菜单，前往“账户”功能区。
3. 进入账户后，选择“管理您的会员计划”。
4. 在“当前会员计划”下，点击“更改会员计划”按钮。
在这个部分，你将有机会选择您想要成为【学生账户】还是【教师账户】。
一旦确定了账户类型，您就可以选择年度会员选项。
当然没有问题。以下是进行此更改的步骤：
1. 登录到你的PBT账户。
2. 点击“菜单”，前往“账户”功能区。
3. 进入账户后，点击“管理您的会员计划”。
4. 在“当前会员计划”下，会有一个标记为“更改会员计划”的按钮。
在这一步，您可以选择成为【学生账户】或【教师账户】。
确定了账户类型后，您可以选择月度会员选项。在当前计费周期结束后（即你已经支付的时间段结束），您的账户将自动按照月度会员扣费。
可以，完全没问题！
1. 登录到您的PBT账户。
2. 点击菜单，前往“账户”功能区。
3. 进入账户后，点击“管理您的会员计划”。
4. 在“当前会员计划”下，选择“更改会员计划”。
在这里，您可以选择转换为教师会员计划。
要获取你的PBT会员付款收据，只需按照以下简单步骤操作；
1. 登录到你的PBT账户
2. 进入“账户”功能区。选择“跟踪/查看发票”。
在这里您可以查看并下载所有发票收据。
要成为PBT认证教师，您可以通过参加我们的线下/线上教师培训课获得，或者通过我们的在线会员培训平台注册成为教师会员，以自己的节奏学习，并申请认证。
教师培训课：
全天线下密集培训课（或两个半天的线上培训课），在全球选定的场地亲自出席或通过Zoom线上现场会议进行学习。
我们的教师培训课为老师们提供了一次极具价值的机会，可以深入了解PBT方法论，直接与我们的导师互动，并参与实时反馈和实践学习体验。这个充满活力的学习环境不仅能增强您对PBT的理解，还可促进您与其他舞蹈教育者的人脉关系。
您可进入PBT官网，在【教师培训课】一栏，查找并参与您附件的教师培训课。
会员在线培训：
对于那些重视灵活性和自定进度学习的老师来说，我们的在线会员平台是一个不错的选择。
通过在PBT网站上创建教师会员账户，您可以访问所有的PBT培训材料，并在彻底学习了课程练习后进行认证申请。这个认证途径允许您根据自己的时间表和进度定制学习计划，确保您在自己方便的时间里学习和吸收PBT技巧的每一个细节。
这两种途径都旨在提供PBT培训，为您提供成为认证PBT教师所需的知识和技能。
作为一名PBT认证教师，您将加入一个充满活力的舞蹈专业人士网络，这为合作机会、职业发展和就业前景的提升打开了一道新的大门。同时，该认证已获得全球知名机构的认可，可用于满足持续专业发展（CPD）的要求。
PBT网站上有一个【认证教师目录】，你可以在那里查看我们所有优秀的PBT认证教师的个人资料，同时您可以按地点来筛选老师。在老师的个人简介中，您可点击按钮，通过电子邮件直接联系该老师。
成功完成PBT认证教师培训课后，您将获得认证，并可以在我们的【认证教师目录】上创建个人资料简介。
您被添加进【PBT教师目录】中不仅意味着您已成为认证教师，还能增加个人或工作室品牌的公众可见度，大大增加了一些潜在学生，或是想要雇佣PBT认证教师的舞蹈机构联系您的机率，是一个很好的对外免费宣传渠道。
并没有；PBT认证教师只为您提供了有效教授学生该课程的技能和知识。它不包括培训和认证其他教师的权力或责任资质。
因此PBT认证教师不可以举办教师培训课或者是教师研讨会等教师性质的课程；但您给学生培训或者是业余爱好者开设PBT课程是完全可以的。
要求认证教师每年续期其认证的原因是为了保持认证教师目录与当前积极参与PBT教学的教师保持一致性的更新。
这个年度续期过程确保PBT社区内部维持高标准的教学，并确保寻求PBT指导的学生他们所联系的老师——是一位不仅持有认证证书，而且还积极实践和提高其PBT教学技能的老师。
我们设计的PBT续期过程很简单，它不会占用您太多的时间，续期内容只包括一些基本问题来验证您对PBT教学的持续参与。
您不需要支付任何续期费用。续期证书的目的是确保我们的认证教师目录保持更新，能展示那些积极参与PBT教学的教师。
这个过程主要集中在保持教师目录的准确性和相关性上，而不是对教师施加任何额外的经济负担。我们的目标是为学生提供一个最新的资源，用于查找PBT认证教师，并准确地展现出PBT教学社区团体。
如果你是认证教师，一旦您注册了在线教师会员，您就会自动被添加到教师目录名单中。操作方式如下：
如果您完成了一个教师培训课并收到了证书，您只需用报名培训课的邮件注册在线教师会员。之后您的账户就会被自动链接，而您的个人简介也将出现在PBT全球认证教师目录中。
对于那些在线完成认证的老师来说，我们会自动升级您的账户。
之后，您可以通过添加照片、简介和其他细节来个性化你的资料。只需在菜单中的“账户”功能区里完成即可。
如果您的账户菜单中有“上传证书”的选项，那么您的账户还没有升级为认证教师账户。按下【提交】按钮来提交您的证书。提交成功后，我们的团队将进行验证并相应地升级您的账户为认证教师账户。
请根据以下步骤在PBT教师目录中更新你的个人资料：
1. 请先登录您的教师会员账户。导航到“账户”功能区。
2. 选择“管理您的个人资料”；在这里可以更改您的简介，上传照片，添加链接，并填写您教学的机构/学校或想要推广的机构/学校。
3. 点击“更新”后，您的信息将在PBT教师目录中可见。
要了解即将举行的教师培训课，请在我们网站的菜单中点击【教师培训课】一栏。然后您将找到我们提供的所有教师培训课的日程安排。可以通过选择您的国家和地区来轻松缩小搜索范围。
无论您是想提高自己的技能还是获得认证，这些培训课都提供了一个专业发展的机会。如果您有任何问题或在查找教师培训课选项时需要帮助，随时通过alisa@pbt.dance向我们发邮件或是➕客服微信（ID：pbtdance1）联系。
如果您所在的地区没有计划进行PBT培训课，您可以通过订阅我们的邮件资讯轻松地了解培训课信息。
成功订阅后，一旦发布新的教师培训课日程，特别是发布在您地区附近的培训课，您将立即收到通知。
请进入我们官网，下滑到网站底部，点击“订阅PBT新闻通讯”的选项，提供您的电子邮件地址和其他必要的细节信息。您将收到PBT发布的新信息和教师培训课动态。
您可以录制自己进行练习的视频作为评估提交。然而，最重要的是，视频提交的目的是展示您将如何教授这个练习；所以如果您没有使用学生，那么要确保视频录制期间，您提供的口头指令、提示和纠正的内容，就像您真的在教授和指导学生练习一样。
理想情况下，比较推荐您教授的练习级别和学生的年龄匹配比较好；但这并不是绝对必要的。
如果您选择使用学生或甚至自己来展示所有级别的练习，那最重要的是您要调整自己的教学语言以匹配既定级别的年龄组。务必要确保您的口头提示、更正和指令适合并且与练习的年龄组相关。这展示了您调整教学方法以有效沟通和与所有年龄的学生连接沟通的能力，这也是提供有效PBT课程的重要技能。
您可以用偏好的语言来回答评估问题。
虽然评估的问题只提供英文、西班牙文或中文（普通话），但您依然可以选择以任何自己觉得方便的语言提交您的答案和视频。当我们审查您的提交视频时，我们将使用翻译器准确理解和评估你的回答。
一旦您提交了评估问答和视频，我们将尽快努力审核，最多7天的时间我们会给您回复。我们的团队会奋力工作，深入评估每个申请，确保能评估了您的技能和真正对PBT课程的全面理解。
我们致力于提供迅速和详细的回复，因此在此期间，我们很感谢您的耐心等待。
为了获得最佳效果，通常建议每周练习PBT两到三次，每次至少1.5小时。这种一致性将有助于加强肌肉记忆，并增强你的力量和灵活性。
然而，重要的是要始终倾听、感受自己的身体，并根据自己的舒适程度调整练习频率，即使您一周只有时间进行一次练习，PBT仍然会有益处。
PBT练习确实可以帮助加强脚踝力量。由于PBT主要是非负重的，因此非常适合帮助增强力量。
我们推荐导航到我们网站的“脚部动作与跳跃/Feet & Allegro”类别，在这个板块您会发现许多有助于脚踝力量的练习。
记得在进行这些练习时要倾听您的身体感受，并避免过度劳累。如果你感受到任何不适或疼痛，最好停止并寻求医疗专业人员的建议。
在芭蕾舞中，过度活动（Hypermobility）可以产生美丽的线条；然而，理解其范围及没有伴随力量的灵活性可能带来的潜在危险至关重要。
PBT通过专注于控制运动，稳定性和有针对性的强化练习，同时结合等长 Isometric（肌肉收缩）和等张Isotonic （动态肌肉运动）练习，帮助有过度活动问题的学生。这在围绕关节建立力量和控制方面发挥着重要作用，对于那些有过度活动问题的人来说至关重要。
在我们的视频教程中以及我们对认证教师的培训中，我们会为有过度活动的人提供练习的变体训练。
对于患有脊柱侧凸的个体来说，只要小心进行练习并适当调整，参与PBT可以是一种安全且有益的做法。
PBT专注于核心稳定性、身体对齐和肌肉意识，这对于管理脊柱侧凸很重要。在我们网站的研究文章部分，您可查看一篇名为《功能性身体意识》的报告。这是Carolina Celeste Delfino的故事，尽管她面临脊柱侧凸和其他身体挑战，但通过PBT得到了显著的改善。该报告突出了PBT课程的潜在益处，她的学习旅程强调了肌肉力量和灵活性在支持脊柱和维持对齐中的重要性。
通过专注于增强髋部稳定性、脊柱拉伸和整体姿势的练习，PBT可以提供针对性的方法来管理脊柱侧凸。然而，对于患有脊柱侧凸的学生来说，与了解如何根据他们具体情况来调整练习的知识渊博的教师紧密合作非常重要，因为这样才能以确保安全性和有效性。对于涉及桥式的练习，一个常见的调整是让学生将手放在骶骨下面，为脊柱提供支持。
Carolina的经历表明，通过专注和正确的方法，PBT可以成为改善姿势、减少疼痛，并可能减轻脊柱侧凸影响的一个很有价值的训练工具。
在考虑过渡到芭蕾舞的足尖训练时，优先考虑舞者的安全和准备情况是至关重要的。我们建议，舞者在开始足尖训练前，至少接受了三年的芭蕾舞训练，并且年龄至少11岁。
为了充分准备足尖训练，舞者应至少进行一年的足尖准备（Pre-pointe)练习。这些练习在入门班课程的“足尖准备”类别下可查看，旨在建立必要的力量和灵活性。此外，专注于同一课程中的“脚部动作与跳跃动作/Feet & Allegro”练习也是有益的。这些练习旨在加强脚的内在肌肉、小腿和比目鱼肌，这对于足尖训练所需的控制和耐力很重要。
强大的核心力量对于足尖训练的成功和安全也至关重要。建议舞者完成入门班课程中的核心练习，以确保他们拥有进行足尖动作复杂性所需的稳定性和身体意识。这种基础不仅支持足尖的身体需求，还增强了整体芭蕾技术。
在跃入足尖之前，建议由舞蹈理疗师或物理治疗师进行足尖准备（预备足尖）评估。
请注意，对于业余爱好学生，那些每周上一次或更少上芭蕾课的学生，应进一步推迟足尖训练。另外，训练的频率也显著影响舞者发展足尖所需的力量和技术。
在髋关节盂唇撕裂（Labral Hip Tear）后的康复旅程中，有几个关键步骤。
第一步是在开始任何体育活动之前要获得医生的批准。康复的第一部分将专注于非负重练习，这就是为什么PBT非常适合。
我们建议您继续进行常规的PBT练习，但是您应该在有撕裂的那一侧并行执行这些练习。避免进行外旋动作的训练将有助于您的康复过程。
另外，您可能还需要根据自己康复过程和舒适度进行调整练习的强度和技术。
胫骨扭转（Tibial Torsion）指的是胫骨扭曲的情况，这可能影响芭蕾舞者的中线对齐（alignment）和动作移动（movement）。PBT练习旨在改善本体感觉、肌肉记忆和中线对齐，这些都在处理扭转中发挥作用。
PBT无法修复骨骼，但通过锻炼深层肌肉，在舞蹈中它可以帮助身体进行安全的中线对齐。
无论学生的年龄如何，我们都推荐练习以下初级班的练习：
同时，一些学生也应该专注的关键练习包括：
1. 第五位桥式训练/Bridge in 5th position （使用压力球，或者替代品，就是卷起的袜子放在小腿肌肉之间）。
2. 斜方肌剪刀式扭转/ Scissors with Obliques
3. 双腿螺旋准备练习/Corkscrew preparation
这些练习有助于加强膝盖并帮助学生安全的进行中线对齐。
对于患有Ehlers-Danlos Syndrome（EDS）- Ehlers-Danlos综合征（又称：弹力过度性皮肤/ 全身弹力纤维发育异常症/ 先天性结缔组织发育不全综合征）或Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome（POTS）- 体位性心动过速综合征的学生在进行PBT练习时，要避免练习使用阻力带的训练，这一点很重要。
此外，应该重点关注我们的强化练习，而不是那些提高灵活性的练习。所有练习都应该缓慢地、有控制力度的动作进行。
虽然不可能改变学生的骨骼结构，但参加适合其年龄的PBT核心练习可以在训练课程中极大地帮助达到更安全的对齐状态。这些练习致力于加强和稳定核心周围的肌肉，从而改善姿势、平衡并减少背部的压力。
自然前凸的学生需要激活盆底肌和深层核心肌肉，以保护任何下背部的拉伤。请进入在线会员视频计划中每个级别的核心与姿势类别中，找到相应的练习将会很有帮助。
PBT主要是非负重的，因此该课程非常适合康复和增强力量。
在康复过程中保持受伤的脚部放松很重要。大多数PBT练习在恢复期间都是可以使用的，但最好避免任何涉及包裹受伤脚的足部练习，而我们的“脚部动作与跳跃动作/feet & allegro”类别内的练习只能在未受伤的一侧进行练习。
我们在每个级别都有结构化的课程，您可以查看、跟随并用作PBT课程结构。通过我们的在线培训平台并进入到‘课程’中，可以访问查看这些课程计划。
我们欣赏和敬佩您的热情！通常，我们建议从1级开始，并至少应用您所学1级知识三个月之后再进阶到2级。这有助于确保你完全吸收学习内容，巩固好1级内容，并且不忽视任何基本原则和基础知识。
然而，我们理解一些教师可能出于方便以及自身专业性较强的考虑，希望一次性报名所有三个级别。虽然也存在报名可能性，但请注意，这不是我们推荐的正常学习提升路径。
这种情况通常是关节囊中的气体逸出，当执行大范围的髋关节动作时会产生啪声。如果这种情况伴随着疼痛，那么立即停止并寻求物理治疗师或PT的建议很重要。
注意：
在任何课程开始前，总是需要用PBT练习来预热髋关节，那些在没有预热的情况下执行大幅度动作的学生通常会经历这种咔嚓声或啪声。
加强深层旋转肌和核心肌群将有助于你的外开能力。推荐您在我们的在线训练平台上练习Core & Posture（核心与姿态）以及Turnout Categories（外开类目）内的所有练习。
确保不要通过“卷起盆骨”来强制外开极其重要。相比外开的程度，盆骨的中立位置更为重要。
通常在生长高峰期间，与胫骨相连的髌韧带可能会变得有炎症和发炎；然而，由于PBT大部分是非负重的，练习PBT课程是安全的。这将在成长期间帮助学生增强肌肉力量。
PBT有一个重要的练习被叫做‘膝盖健康’，在每个级别的‘教师资源类别’中可以找到。强烈推荐学生在此期间每天都练习这个动作。
由于这是肌腱的炎症，你可能已经被建议减少您的舞蹈练习。然而，PBT属于非负重练习，您仍然可以在恢复期间练习PBT中的其他课程内容来增强您的力量；不过，我们建议你不要参与练习有关脚部包裹的训练内容。
首先，我建议你穿着Backalast夹克练习PBT，以获得全面的支撑。
我们在PBT的中级和高级班中提供的“肩部稳定性”练习将是一个非常有用的资源，它能帮助您加强肩部周围的所有肌肉。
要参与PBT的各个级别中的所有练习，需要以下器材：
1. 运动球（健身球/瑜伽球）：以下方法可以帮助您确定适合自己运动球的大小：
将球充满气，当您与运动球平行站立，球的顶端应与你的膝盖平行或稍微高一点。最好的测量方法是坐上去。当您坐上健身球。膝盖弯曲呈90度，您的大腿应与你的地板平行。请根据您的身高选择您优先试用的球。
不同品牌运动球的尺寸存在一定的差异，因此我们只能推荐PBT商店中的正确尺寸球的大小。
S - 对于身高116cm（3' 8"）到142cm（4' 8"）
M - 对于身高143cm（4' 8.5"）到169cm（5' 5"）
L - 对于身高170cm（5' 5.6"）及以上
2. 融合球 x 3（也称为小运动球或普拉提小球）：这种球比运动球小得多。它们通常在充气后直径为20-22cm（8-9英寸）。
3. 阻力带 x 1（也称为弹力带）。阻力带必须长3米，宽约15cm。PBT大多数练习使用的是中等强度的阻力带。，但对于入门班和初级班中的学生来说，我们建议从较轻的阻力带选项开始。
按摩球（也称为Lacrosse/长曲棍球）。某些PBT练习会使用这种球进行针对性的肌肉缓解放松和激活。
所有这些器材都可以通过我们的在线商店【PBT商店】（中国区）中购买，也可以在www.pbtstore.com（国际网站）购买，我们提供全球发货。
在PBT课程的任何内容的学习中都应避免使用带重量的球。因为我们是非负重练习，使用有重量的健身球可能会对身体造成负担，这违反了PBT的安全原则。
采用PBT课程的机构/工作室会以几种不同的方式管理器材，但最常见的是工作室会购买运动球并将它们存放在场地内；学生自备融合球、阻力带和按摩球，并带着这些器材来上课。
为了存放运动球，工作室通常会在室内高处、走廊或更衣室内安装墙挂。一些工作室会使用网球圈来达到此目的，或者安装PVC管道在墙上，形成单个球的三角形或长方形架子（球与球相邻）。有很多创造性的方法可以使球的存储既经济又确保存储时球不会碍事。
Backalast是专门为舞者而设计的改善姿态的紧身体态外衣。它的目的是通过帮助舞者加强胸椎力量，帮助舞者找到头、颈、肩部的中立位置来改善姿势体态，最终提升他们的身体表现力。
Backalast由一种透气的弹性压缩织物面料制成，可以向各个方向延展，并通过小巧的织带层来加强对关键姿势纠正的意识。它强调肩胛骨的中立位置，改善耸肩、圆肩和翼型肩等体态问题，可延展和打开后背，为臂膀定位与稳定和芭蕾/健身训练提供坚实的体态支撑！
Backalast能促进舞者更好的姿势和对齐；它使执行复杂的舞蹈动作变得更容易，最重要的是，有助于减少身体受伤的风险。
最近，美国和澳大利亚的大学研究已经科学地证明了它能显著减少腰骶角差。很好的总结出Backalast紧身体态服在关节角度复现和躯干本体感知方面优于其他服装和设备。
Backalast是寻求改善姿势和整体表现的舞者必备训练工具。
Backalast体态服的设计初衷是紧身的，从而能有效地矫正姿势。
Backalast合身的表现在于——拉上拉链时有点费力，这表明体态服提供了应有的紧身压力。如果您可以轻松地拉上拉链而不费力，那这件体态服可能有点大了。
如果您根本拉不上拉链或感到它的收缩和紧身性很不舒服，你可能需要一个大一号的尺码。请联系alisa@pbt.dance或是➕客服微信（ID：pbtdance1)寻求帮助。
Backalast专门设计为紧身类型，但它也能够向所有方向伸展然后收缩，确保它能舒适地贴合您的身体而不限制您的动作。
开始时，建议您先穿1小时Backalast。这个初始期间允许您的身体适应体态服的贴合和功能。随着时间的推移，你可以逐渐延长穿着时间。
许多舞者、教师和有经验的使用者可以舒适地穿着体态服长达四个小时。您需始终倾听自己身体的感受。只有在感觉舒适和自然时才增加时间。
PCT（Progressing Contemporary Technique 进阶现当代舞技巧）包含一系列专门设计的练习，旨在增强现当代舞的流动性。PCT强调身体连接，鼓励舞者深入探索并培养灵活性感。
这套课程有助舞者找到舞蹈动作的自由感、释放感，同时安全科学的训练柔韧度，旨在开发身体舞动的自由感与释放感。
该程课程通过阻力和力量训练激活肌肉群，同时保持放松状态。它优先考虑脊柱的连接，建立核心力量，并将呼吸与动作同步。PCT是建立在PBT的基础之上，帮助芭蕾舞学生为他们的现当代舞课“找到自由之感”的完美课程项目。
PCT通过融入丰富的动作范围来补充芭蕾训练，这些动作丰富了艺术表达并增强了舞者的多样性。
虽然芭蕾训练通常强调精确性、对齐和特定技巧；PCT引入了动作质量的多样性，允许舞者能够表达一些列的情感广度和叙事能力，并为芭蕾舞者提供了适应古典和现当代课程和表演所需的工具。
PCT帮助舞者增强他们的身体意识，强化肌肉力量，并提供对不同肌肉组在每个动作中如何协同工作的理解。
此外，PCT改善了活动能力，允许更大的自由度和流动性。它还帮助舞者在地板动作过渡、重心转移以及舞蹈中音乐性和呼吸节奏的重要性方面变得更加熟练。
不需要的。尽管这两个课程相辅相成并且有一些共同的基础原则，但在它们教授的具体技能和技巧方面是分开的。每个课程都专注于舞蹈训练的各个方面，所以无论您是否获得了PBT认证，都可以参加PCT教师培训课。
PBT中国舞是PBT课程的一个改进版本，专为中国舞的练习定制。它融合了PBT的原则，强调力量、灵活性和技巧，同时整合了中国舞的独特元素。
这个课程旨在提高专注于中国舞的舞者的能力和专业知识。
PBT中国舞专注于中国舞特有的动作、姿态和表情，确保PBT方法论是为这一特定舞蹈风格量身定制并且具有优势的。
很抱歉听到您没有收到您的礼品卡。
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